Nguy hiểm tiềm ẩn khi tham gia chạy marathon: Chú trọng sức khỏe và phòng ngừa rủi ro

Chạy marathon đang là môn thể thao thu hút đông đảo người tham gia, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, việc tham gia các giải chạy đường dài tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe nếu không có sự chuẩn bị và phòng ngừa kỹ lưỡng. Bài viết này sẽ phân tích một số trường hợp nghiêm trọng, đồng thời đưa ra lời khuyên hữu ích để người tham gia có thể bảo vệ sức khỏe của mình.

Hôn mê, tổn thương gan thận sau khi chạy marathon 42km: Cảnh báo nguy cơ

Ngày 10/4, Bệnh viện Chợ Rẫy tiếp nhận một trường hợp nam bệnh nhân 32 tuổi bị hôn mê, co giật sau khi hoàn thành giải marathon 42km. Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Võ Thị Đoan Thục, Phó trưởng khoa Hồi sức tích cực (ICU) khu D, bệnh nhân đã bị sốc nhiệt, tổn thương gan, thận nghiêm trọng.

Qua quá trình điều trị tích cực, tình trạng bệnh nhân đã được cải thiện, nhưng vẫn cần theo dõi sát sao do suy gan thận kéo dài. Đây là bài học cảnh tỉnh về những rủi ro tiềm ẩn khi tham gia chạy marathon, đặc biệt đối với những người chưa có nền tảng thể lực tốt hoặc mắc bệnh lý nền.

Tử vong do đột quỵ khi chạy marathon: Cần sự tỉnh táo và đánh giá chính xác

Một trường hợp đáng tiếc khác đã xảy ra với bà N.T.P. (53 tuổi) khi tham gia giải chạy marathon. Bà P. đã tử vong do đột quỵ khi chạy. Bệnh viện Trung ương Huế đã cố gắng cấp cứu, nhưng không thể cứu sống được bệnh nhân.

Những lời khuyên quan trọng để đảm bảo an toàn khi chạy marathon:

Để tránh những biến chứng nguy hiểm, người tham gia chạy marathon cần đặc biệt chú trọng đến sức khỏe của mình:

1. Đánh giá thể trạng và khám sức khỏe: Khám tổng quát trước khi đăng ký tham gia, đặc biệt quan trọng với những người có bệnh lý nền như huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, phình mạch não…

2. Lựa chọn cự ly phù hợp: Bắt đầu từ cự ly ngắn, tăng dần cường độ theo thể lực cá nhân, tránh ép bản thân chạy quá sức.

3. Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn trước giải, không nên chạy theo phong trào.

4. Khởi động kỹ trước khi chạy: Khởi động kỹ lưỡng trước khi bắt đầu và duy trì nhịp độ ổn định trong suốt quá trình chạy.

5. Thời gian phù hợp: Tránh chạy lúc rạng sáng hoặc quá muộn, khi nhiệt độ môi trường khắc nghiệt.

6. Bổ sung nước và điện giải: Uống đủ nước và bổ sung điện giải trước, trong và sau khi chạy.

7. Ngừng ngay nếu có dấu hiệu bất thường: Ngừng chạy ngay lập tức nếu thấy mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khác.

8. Luôn tuân thủ hướng dẫn của ban tổ chức: Tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của ban tổ chức giải chạy về an toàn và hỗ trợ y tế trong quá trình tham gia.

Kết luận

Chạy marathon mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và nhận thức về rủi ro tiềm ẩn. Quan trọng nhất là hãy lắng nghe cơ thể và bảo vệ sức khỏe của mình. Đừng để đam mê thể thao biến thành hiểm họa.