Bệnh tim mạch: Nguyên nhân gây tử vong hàng đầu vượt xa ung thư

Theo số liệu mới nhất từ Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Hàng năm, có tới 20,5 triệu ca tử vong do bệnh tim mạch, trong đó 85% là do bệnh mạch vành (như nhồi máu cơ tim) và bệnh mạch máu não (như đột quỵ). Trong khi đó, ung thư gây ra cái chết cho gần 20 triệu người, theo thống kê của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế.

Tại Việt Nam, bệnh tim mạch cũng chiếm tỷ lệ tử vong cao nhất. Theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% tổng số ca tử vong, gấp đôi số người qua đời vì bệnh ung thư. Đây là bệnh lý gây tử vong nhiều nhất ở nước ta hiện nay.

Bệnh tim mạch và sự chuyển dịch tuổi tác

Bệnh tim mạch trước đây thường được ghi nhận ở nhóm người cao tuổi, từ 55 tuổi trở lên. Tuy nhiên, theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên cấp cao bộ môn Tim mạch, Đại học Y Dược TPHCM, bệnh này đang có xu hướng chuyển dịch sang các nhóm tuổi trẻ hơn. Điều này đáng báo động và cần được quan tâm đặc biệt.

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam giải thích, bệnh tim mạch ở người lớn tuổi chủ yếu là hậu quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi tuổi tác tăng, động mạch vành dễ bị xơ vữa. Tuy nhiên, đối với người trẻ, nguyên nhân chính là do lối sống hiện đại. Người trẻ thường ăn nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều gia vị, chất béo, hút thuốc lá, sử dụng bia rượu và ít vận động. Những yếu tố này gây ra tình trạng rối loạn lipid máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

10 khuyến cáo để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Liên đoàn Tim mạch Thế giới (WHF) đã đưa ra 10 khuyến cáo quan trọng mà mọi người, dù ở độ tuổi nào, cũng nên thực hiện:

Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây; giảm chất béo bão hòa và muối.
Tập thể dục đều đặn: Duy trì ít nhất 30-60 phút vận động mỗi ngày.
Không hút thuốc lá: Tránh xa thuốc lá, thuốc lào, shisha và thuốc lá điện tử.
Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát cân nặng để tránh béo phì.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi huyết áp, mỡ máu, đường huyết và BMI để phát hiện sớm nguy cơ.
Hạn chế rượu, bia: Uống rượu, bia một cách có kiểm soát.
Giữ môi trường sống không khói thuốc: Tạo không gian sống trong lành.
Tăng thời gian thư giãn: Giảm căng thẳng nơi làm việc và cuộc sống.
Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh: Hạn chế thức ăn chế biến sẵn.
Ngủ đủ giấc: Đảm bảo giấc ngủ chất lượng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Kết luận

Bệnh tim mạch không chỉ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu mà còn là mối đe dọa lớn tại Việt Nam. Việc bệnh tim mạch đang chuyển dịch sang các nhóm tuổi trẻ hơn càng làm tăng thêm mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, mọi người cần tuân thủ các khuyến cáo của Liên đoàn Tim mạch Thế giới, thay đổi lối sống và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để có một trái tim khỏe mạnh và cuộc sống chất lượng hơn.