MC Công Tố: “Tôi bật khóc giữa một ngày thu đẹp trời mà không hiểu lý do”

“Chứng rối loạn lưỡng cực khiến cảm xúc của tôi dao động từ cực vui đến cực buồn”

Nhiều năm rồi MC Công Tố không nhận lịch hẹn của báo chí, trong giới đồn rằng rất khó để phỏng vấn anh. Chính tôi cũng từng bị anh từ chối vì quá bận rộn, đến nay mới có dịp trò chuyện trong một giờ. Vậy anh bận như thế nào, lịch trình một ngày của anh ra sao?

– Tôi thường dậy khá sớm và cố gắng tập cardio trong 30 phút để giữ sức khỏe. Sau đó, tôi sẽ dành 30 phút chăm sóc chú cún Lumi của mình, cho ăn, chải lông. Rồi tôi bắt xe đi làm, vì buổi sáng tôi thường không đủ tỉnh táo để lái xe. Trên xe, tôi xử lý công việc qua điện thoại, trao đổi với cộng sự để sắp xếp công việc trong ngày.

Ví dụ như hôm nay, buổi sáng tôi ghi hình một chương trình ở Đài Truyền hình Quốc gia. Quay xong, tôi gặp chị để phỏng vấn, sau đó ăn trưa cùng bạn bè. Chiều nay, tôi có hai cuộc họp và tối dự tiệc liên hoan.

Đó không phải lịch trình cố định hàng ngày, nhưng tôi thường kết thúc một ngày vào khoảng 21h30, lên giường ngủ lúc 22h30. Tôi không thể thức khuya hơn, vì cơ thể không chịu nổi.

Trước đây, tôi từng thử livestream (phát sóng trực tiếp) trên các nền tảng số để tương tác với fan (người hâm mộ) để tăng lượng theo dõi. Nhưng livestream kéo dài đến 23h30, thậm chí 0h, tôi không trụ nổi nên đã từ bỏ.

Anh sắp xếp phân chia quỹ thời gian cho các công việc khác nhau như thế nào khi vừa làm MC truyền hình, vừa sản xuất nội dung, vừa đi giảng dạy, vừa làm dự án ngoài…?

– Tôi có nguyên tắc chỉ dành một quỹ thời gian nhất định cho mỗi công việc. Khi dẫn chương trình, đồng nghiệp biết tôi chỉ làm trong khoảng thời gian cố định.

Các hoạt động bên ngoài cũng tương tự. Tôi luôn nỗ lực hoàn thành công việc trong thời gian đó. Chẳng hạn, với một kịch bản, nếu thảnh thơi, tôi có thể mất 3 tiếng, 10 tiếng, thậm chí 10 ngày để hoàn thiện. Nhưng tôi tự đặt deadline (thời hạn cuối cùng) để ép bản thân làm việc đúng hạn.

Tôi thấy quá trình này giống như tập gym. Khi tập, huấn luyện viên chỉ cho tôi 30-45 phút, kể cả khởi động. Tôi nhận ra công việc cũng vậy. Năng lượng và sự tập trung của mình chỉ có giới hạn, nên cần kỷ luật để hoàn thành trong thời gian cho phép. Sau khi xong việc, tôi cảm thấy nhẹ nhõm, như vừa vượt qua một bài tập.

Thứ 2, tôi tìm người đồng hành. Trước đây, tôi thường làm mọi thứ một mình, ôm đồm hết. Điều đó tốt khi bắt đầu làm truyền hình, nhưng qua thời gian, tôi nhận ra nguồn lực không chỉ đến từ bản thân mà còn từ đội ngũ.

Tôi chọn những người có thể chia sẻ công việc, giúp tiết kiệm thời gian. Khi họ đi tập gym hay cà phê, tôi làm việc. Khi tôi xong, tôi thư giãn, đọc sách, hoặc làm điều mình thích, còn họ tiếp tục. Nhờ vậy, tôi bớt bận rộn hơn và mọi thứ cân bằng hơn.

Dù vậy, làm việc với lịch trình kín mít có ảnh hưởng đến sức khỏe của anh không?

– Có chứ. Tôi từng bị quá tải vì cường độ làm việc và áp lực trách nhiệm. Có giai đoạn, tôi gặp vấn đề tâm lý, cụ thể là rối loạn lưỡng cực cảm xúc.

Một lần, tôi ngồi tại khu vườn trên tầng 5 của Đài Truyền hình Việt Nam, trong một ngày thu đẹp trời, tôi bất chợt khóc mà không hiểu lý do. Không có nỗi buồn cụ thể, nhưng tôi cảm thấy một nỗi buồn sâu sắc, khó giải thích. Lúc đó, tôi nhận ra mình có vấn đề và đi khám bác sĩ.

Bác sĩ giải thích rằng áp lực từ nhiều phía, cộng với cường độ làm việc, khiến những vết thương tâm lý của tôi tái phát. Từ nhỏ đến lớn, tôi tích lũy nhiều tổn thương tâm lý và áp lực công việc đã làm chúng bùng lên.

Chứng rối loạn lưỡng cực khiến cảm xúc của tôi dao động từ cực vui đến cực buồn, mà không rõ nguyên nhân. Tôi phải đấu tranh với chính mình để giữ sự cân bằng.

Mọi người xung quanh anh có nhận biết anh đang đối mặt với vấn đề tâm lý không? Có ai giúp đỡ anh ngoài bác sĩ?

– Tôi chủ động chia sẻ với mọi người, cả người thân, bạn bè, đồng nghiệp, vì đó là phần quan trọng của việc điều trị. Ban đầu, tôi ngại, nhưng giờ tôi không ngại nữa. Hôm nay chia sẻ với chị, tôi hy vọng những ai xem nhẹ tâm bệnh hoặc không có người đồng hành sẽ tìm thấy động lực.

Nếu không chia sẻ, một số người có thể hiểu lầm, cho rằng tôi bi lụy hay khó chịu. Những người ở lại bên tôi là những người thấu hiểu, giúp tôi vượt qua khó khăn.

Tâm bệnh tác động thế nào đến công việc, cuộc sống của anh?

–  Có lần, khi dẫn chương trình, một bài hát gợi lên kỷ niệm khiến tôi bất chợt khóc. Không phải bài hát về mất mát hay chia tay, mà tôi buồn mà không biết vì sao. Tôi phải xin phép tạm dừng quay để bình ổn cảm xúc.

Sau đó, tôi học cách thúc ép bản thân vượt qua, nhưng không ép quá mạnh, vì có thể gây phản ứng ngược. Giống như quả bóng, ép quá sẽ nổ, nên tôi chọn cách làm nhẹ nhàng, giảm áp lực công việc.

Tôi từng nghĩ “tâm bệnh” là điều gì to tát, như hình ảnh truyền thông thường khắc họa. Nhưng thực tế, tâm bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện đại. Tôi học cách đối diện, nhìn nhận và điều chỉnh nó.

“Tôi biết mình nổi tiếng khi cháu tôi mượn danh để… nợ tiền bánh mì”

Hiện tại, anh vẫn làm việc năng suất, trò chuyện rất cởi mở. Anh làm thế nào để giữ năng lượng hồn nhiên này, dù bên trong anh đối mặt với khó khăn?

– Tôi gần 35 tuổi, nhưng nhiều người ngạc nhiên vì trông tôi trẻ hơn tuổi. Có lẽ vì tôi chưa lập gia đình, chưa có con, nên tránh được những áp lực mà nhiều người ở tuổi này gặp phải.

Thứ hai, tôi thường xuyên làm việc với trẻ em, một tuần ít nhất 2 ngày, chia sẻ kiến thức và lớn lên cùng các bạn nhỏ. Tư duy của tôi không bị xa rời thế giới của các bạn trẻ, từ học sinh cấp 1, cấp 2, đến sinh viên. Họ giúp tôi cập nhật, giữ sự tươi mới.

Thứ ba, tôi là con út trong gia đình, được cưng chiều. Mọi người thường nói tôi bướng nhưng ngoan, có cá tính mà không hư. Những điều này tạo nên sự hồn nhiên mà chị nhắc đến. Tuy nhiên, tôi cũng thừa nhận, đôi khi sự tươi trẻ là kỹ năng nghề nghiệp.

Khi dẫn chương trình hay dự sự kiện, tôi thể hiện năng lượng phù hợp với bối cảnh, dù cảm xúc bên trong có thể khác.

Anh từng chia sẻ về khủng hoảng tuổi 30. Nay tiến đến gần đến cột mốc 35, anh có cảm giác gì?

– Tuổi 30, tôi từng định lập gia đình, nhưng rồi quyết định chưa sẵn sàng. Giờ gần 35 tuổi, tôi cảm nhận mình sắp vượt qua một cột mốc mới. Trước đây, 20-30 tuổi, tôi làm việc vì đam mê, không nghĩ nhiều đến tiền. Đến năm 30, tôi nhận ra cần làm kinh tế, cần “giàu”. Nhưng 30-34 tuổi, quan niệm “giàu” của tôi thay đổi: Giàu là khi thấy “đủ”.

“Đủ” với tôi là có thể không làm gì, về quê trồng rau, nuôi gà, mà vẫn có thu nhập thụ động để sống thoải mái.

Trước đây, tôi nhận mọi việc để khẳng định vị trí trong nghề. Giờ đây, tôi từ chối những công việc không phù hợp với giá trị của mình. Tôi chọn lọc, chỉ làm những gì đúng với hệ giá trị và đam mê của mình.

Cụ thể, anh từ chối những công việc nào?

– Có 2 năm tôi không lên hình, nhiều người hỏi: “Công Tố đi đâu?”. Thực ra, tôi chuyển sang làm biên tập, đạo diễn, và sản xuất chương trình tại VTV. Một chương trình lớn cần phải mất 3 tháng chuẩn bị, từ kịch bản đến sản xuất. Tôi từ chối các sự kiện bên ngoài nếu giá trị của nhãn hàng hay doanh nghiệp không phù hợp với tôi.

Bây giờ, tôi ưu tiên những chương trình có ý nghĩa văn hóa, như nghệ thuật, âm nhạc dân gian, hay những thương hiệu có trách nhiệm xã hội. Tôi nhận ra, làm việc không chỉ vì tiền, mà vì giá trị lâu dài.

Anh có cảm thấy khó khăn khi cân bằng giữa rất nhiều vai trò, công việc không?

– Đó là lý do năm sau tôi dự định làm ít lại, tìm một nơi xa thành phố để sống. Có thể tôi sẽ nuôi cá, trồng rau, tận hưởng không khí trong lành và sự hồn hậu của con người vùng quê. Họ không bận tâm đến deadline, sống nhẹ nhàng, như quả chín thì hái. Tôi nghĩ đây là xu hướng nhiều người sẽ theo, khi áp lực đô thị quá lớn.

Sống chậm lại là xu hướng, nhưng với người “cuồng công việc” như anh liệu có bị sốc khi chậm lại không?

– Tôi từng tham gia nhóm chạy bộ, nhưng 10h tối mọi người rủ đi chạy, tôi đã ngủ mất rồi, vì tôi phải dậy từ 5h30 sáng. Giới hạn cơ thể khiến tôi nhận ra cần dành thời gian xây dựng lại bản thân. Tôi muốn học nhiều hơn, đọc nhiều hơn, để tạo ra một Công Tố có giá trị hơn.

Gần đây, tôi thuê giáo viên online dạy tiếng Anh, mời PT dạy nhảy, nhưng guồng quay công việc quá lớn, nên phải quyết đoán dừng lại, dành 2-3 tiếng mỗi ngày để đầu tư cho bản thân.

Có vẻ anh đang “reset” (tái tạo) cuộc sống, đặt mục tiêu mới. Anh bắt đầu sự nghiệp từ năm 18 tuổi, đến nay, sau 16 năm, điều gì khiến anh muốn “tiến hóa” thành phiên bản tốt hơn?

– Tôi đi làm từ năm 18 tuổi, không phải công việc làm thêm, mà là phóng viên thực thụ cho một trang báo điện tử. Năm 19 tuổi, tôi vào VTV, và đến nay, ở tuổi gần 35, đã 16 năm trong nghề. Nếu cứ giữ nguyên tư duy, trí tuệ và khả năng hiện tại thì tôi thấy mình vô dụng.

Tôi muốn mang đến giá trị mới mẻ, để không ai thay thế được mình trong công việc. Tôi không chấp nhận việc “không có mình cũng được”. Tôi muốn mọi người nghĩ: “Phải là Công Tố mới làm được”.

Đó là lý do tôi đang “reset” để trở thành phiên bản tốt nhất.

Động lực nào đã thúc đẩy anh thay đổi?

– Có một kỷ niệm khiến tôi trân trọng giá trị thời gian là khi bà nội mất. Bà ra đi thanh thản sau cơn bạo bệnh, chỉ trong một ngày. Khi tôi nắm tay bà, bà vẫn tỉnh táo, gật đầu khi tôi hỏi: “Bà ơi, con Bờm đây, bà nhận ra không?”. Bà nhận ra tôi và mọi người trong gia đình nhưng bà ra đi rất nhanh. Khoảnh khắc đó dạy tôi rằng, thời gian quý giá.

Do vậy, tôi thấy mỗi việc mình làm phải “tới nơi tới chốn”, trao đi giá trị mà người khác cần.

Anh bắt đầu phát hiện ra: “A, mình nổi tiếng rồi”, là khi nào?

–  Khoảnh khắc tôi nhận ra mình nổi tiếng là tại giải thưởng “Người dẫn chương trình ấn tượng” của VTV Awards.

Khi đó, tôi là người ít tên tuổi nhất trong các ứng viên. Tôi chỉ nghĩ được đề cử đã là vinh dự, nhưng khi tên mình được xướng lên trên sóng truyền hình quốc gia, cả nước biết đến. Hôm sau, báo chí gọi phỏng vấn, nhưng tôi sợ, không dám trả lời, thậm chí không dám nhấc máy. Số người theo dõi tôi tăng 30.000 chỉ trong một đêm, khiến tôi hoảng hốt nghĩ: “Thôi chết rồi!”.

Trước đó, mọi người chỉ nhận ra tôi theo kiểu “thằng nhóc quen quen”. Sau đó, họ gọi: “Công Tố kìa”.

Có lần, cháu tôi mua bánh mì nhưng quên mang tiền, cô bán hàng cho nợ vì biết nó là “cháu Công Tố”. Đó là khi tôi nhận ra sự nổi tiếng của tôi đã lan rộng và bố mẹ tôi rất tự hào vì điều đó.

Bố mẹ bảo tôi chỉ cần sống nhẹ nhàng, làm điều mình thích, vì họ đã lo đủ nhà, xe cho tôi. Trong 10 năm đầu, tôi làm mọi thứ vì đam mê, nhưng dần nhận ra sự nổi tiếng cũng có mặt trái, khiến tôi không nhìn nhận mọi thứ một cách đa chiều hơn.

Ngày trước, fan của anh mạnh lắm. Anh có hàng triệu phiếu bình chọn khi anh đi thi và chiến thắng giải MC ấn tượng VTV Awards. Giờ anh có còn fan hay không? Điều này ảnh hưởng tới cách anh làm nghề như thế nào?

–  Hồi trước, tôi có câu lạc bộ người hâm mộ hàng trăm người, tổ chức gặp gỡ người hâm mộ, sinh nhật đông vui. Người hâm mộ của tôi từng khiến thí sinh dự thi khác phải dè chừng vì bình chọn quá mạnh. Nhưng tôi nhận ra người hâm mộ rồi cũng sẽ lớn lên, trở thành khán giả. Tôi không muốn họ mất thời gian, tiền bạc để ủng hộ thần tượng.

Năm 2015-2016, tôi tuyên bố dừng tham gia các cuộc thi bình chọn, vì thấy phí công sức của mọi người. Tôi khuyên các bạn dành thời gian học, yêu gia đình, hoặc dùng tiền mua đồ thiết thực hơn là quà cho tôi.

Hiện tại, tôi không biết mình còn fan hay không. Nhưng tôi biết mình được ủng hộ bởi khán giả, những người thấy giá trị trong công việc tôi làm.

Giờ đây, tôi tập trung tạo giá trị cho khán giả qua công việc. Tôi muốn họ nhớ đến tôi vì những gì tôi mang lại.

Cảm ơn anh đã chia sẻ. Chúc anh sức khỏe và thành công!

Ảnh: Nguyễn Hà Nam