الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، ولها العديد من الوظائف التي تحافظ على صحة الجسم مثل تنقية الدم والتخلص من السموم والفضلات في مجرى الدم. كما أنها تحافظ على توازن السوائل في الجسم وتنظم إنتاج الإلكتروليتات.
عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، يتعرض توازن السوائل في الجسم للاضطراب وتتراكم السموم داخل الجسم، مما يؤثر سلبًا على الصحة.
قد يحدث الفشل الكلوي نتيجة عدة أسباب مثل ارتفاع ضغط الدم، التدخين، السمنة، قلة النشاط البدني، النظام الغذائي الغني بالملح، والإصابات…
في حالة الفشل الكلوي المزمن، قد تحتاج إلى غسيل الكلى (صورة توضيحية: N.P).
علامات تحذيرية لأمراض الكلى
فيما يلي قائمة بالأعراض غير الطبيعية التي قد تكون مؤشرات مبكرة لأمراض الكلى:
التورم
وفقًا للأطباء في مستشفى نجوين تري فونغ (مدينة هو تشي منه)، التورم هو حالة تورم الجسم وزيادة الوزن نتيجة لتراكم السوائل في الجسم، وقد يكون علامة على الفشل الكلوي.
قلة التبول
إذا كنت تتبول أقل من المعتاد، على سبيل المثال مرة أو مرتين فقط يوميًا، يجب عليك زيارة المستشفى لفحص الكلى.
الإرهاق المزمن
إذا كنت تشعر دائمًا بالخمول والتعب دون سبب واضح، فقد يكون ذلك أحد علامات الفشل الكلوي.
فقدان الشهية
في كثير من الحالات، عندما يشعرون بفقدان الشهية والغثيان المستمر، يعتقد الناس أن لديهم مشكلة هضمية طفيفة. ومع ذلك، قد تكون هذه الأعراض أيضًا علامة على الفشل الكلوي.
ضعف وظائف الدماغ
إذا كنت تعاني من صعوبة في التفكير، فقد في الذاكرة، أو تغيرات في المزاج… يجب فحص الكلى لأن الفشل الكلوي قد يؤثر على عمل الدماغ.
ارتفاع ضغط الدم
إذا ظهرت لديك فجأة علامات ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك أيضًا فحص الكلى لأن الفشل الكلوي يمكن أن يؤثر على تدفق الدم.
خفقان القلب
غالبًا ما يؤدي الفشل الكلوي إلى تراكم البوتاسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب.
الأطعمة الضارة بالكلى التي يجب تجنبها
لحماية هذا العضو الحيوي، يجب تجنب بعض الأطعمة التالية:
تناول الكثير من اللحوم قد يضر بالكلى (صورة توضيحية: N.P).
– الكثير من البروتين: وفقًا لموقع WebMD، إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل صحيح، فإن تناول الكثير من البروتين قد يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر. لذلك، استشر طبيبك. قد تحتاج إلى تناول كميات صغيرة من أنواع مختلفة من البروتين.
البيض، الأسماك، الفاصولياء والمكسرات كلها مصادر جيدة للبروتين.
– الملح: بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة ضغط الدم وتسريع تلف الكلى. كما أنه قد يؤدي إلى حصوات الكلى، مما يسبب الغثيان وألم شديد وصعوبة في التبول.
– التدخين: ليس فقط يمكن أن يزيد من حدة ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني – وهما السببان الرئيسيان لأمراض الكلى – ولكنه أيضًا قد يؤثر على الأدوية المستخدمة لعلاجهما.
كما أنه يبطئ تدفق الدم إلى الكلى وقد يسبب مشاكل في الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكلى.
– الكحول:
قد يزيد الإدمان على الكحول المزمن من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
– المشروبات الغازية: إذا كنت تشرب علبتين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى. في دراسة، النساء اللواتي شربن المشروبات الغازية كان أداؤهن الكلوي أسوأ بنسبة 30% بعد 20 عامًا مقارنةً بالنساء الأخريات.
المشروبات المحلاة بما في ذلك عصير الفاكهة والمشروبات الغازية مرتبطة أيضًا بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الكلى.
– الجفاف: تحتاج الكلى إلى الماء للعمل بشكل صحيح. عدم شرب كمية كافية من الماء – خاصة إذا حدث ذلك بشكل متكرر – قد يسبب تلف الكلى. علامة تساعدك على معرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء هي أن يكون لون البول أصفر فاتح.
– التمرين المفرط: التمرين المفرط لفترات طويلة قد يؤدي إلى متلازمة تحلل الربيدات، وهي حالة يتم فيها تدمير الأنسجة العضلية المتضررة بسرعة كبيرة. تطلق هذه الحالة مواد في الدم، مما يؤدي إلى تلف الكلى ويضعفها.
لحماية الكلى، يجب الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. التمارين الرياضية المنتظمة ليست جيدة فقط لخصرك، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. كما يمكنها تقليل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، وكلاهما مهم لمنع تلف الكلى.
وفي الوقت نفسه، يجب أن تحرص على شرب الكثير من الماء. شرب الماء بانتظام ومعدل ثابت سيكون جيدًا للكلى. الماء يساعد على إزالة الصوديوم والسموم من الكلى. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
ضع هدفًا لشرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر يوميًا. الكمية الدقيقة التي تحتاجها تعتمد بشكل كبير على صحتك ونمط حياتك.
عوامل مثل المناخ، ممارسة الرياضة، الجنس، الصحة العامة وما إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة مهمة جدًا عند التخطيط لاستهلاك المياه اليومي.
الأشخاص الذين كانوا مصابين بحصوات الكلى في الماضي يجب أن يشربوا المزيد من الماء قليلاً لمنع تراكم الحصوات في المستقبل.
رابط المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-dau-hieu-canh-bao-than-cua-ban-dang-keu-cuu-20250214213838267.htm
