مع اقتراب عطلة رأس السنة القمرية، تصبح الطقس البارد والراحة الطويلة خطرًا على الصحة. وفقًا للأطباء المتخصصين، يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الشلل الوجهي، البرد، التهاب الجهاز التنفسي أو سكتات الدماغ. لتوفير الحماية الصحية خلال هذه الفترة، دعونا نلقي نظرة على بعض الوصفات الشعبية باستخدام الثوم والعسل والزنجبيل والأعشاب الشائعة لمنع الأمراض وعلاجها بشكل فعال.
الطقس البارد – مخاطر صحية يجب أخذها في الاعتبار
وفقًا للتنبؤات، ستكون درجات الحرارة منخفضة في شمال البلاد خلال أيام عطلة رأس السنة القمرية. قد يؤدي التغير السريع في درجات الحرارة أو انخفاضها المفاجئ إلى ظهور العديد من الأعراض الصحية الخطيرة. خاصة بالنسبة لكبار السن والأطفال، يجب الحفاظ على الدفء أثناء الخروج أو الجلوس في المنزل، وتقليل الاستحمام المتأخر ليلاً وتجنب الهواء البارد.
وصفات شعبية بسيطة ومفيدة
في كل منزل في فيتنام، يستخدم الناس الثوم والزنجبيل والعسل ليس فقط كمواد طهي ولكن أيضًا كعلاجات منزلية. إليك بعض الوصفات المفيدة:
1. تعزيز المناعة
يجب أن يكون لديك دائمًا زجاجة من الثوم المغموس بالعسل في المنزل. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل المغموس بالثوم مع الماء الدافئ صباحًا. أو يمكنك استخدام الوصفة التالية: فرم فص ثوم واحد مع 20ملل من العسل و200ملل من الماء الساخن لصنع مشروب صحي.
بالإضافة إلى ذلك، يعد الشاي العشبي خيارًا رائعًا. يمكنك تحضير شاي من النباتات الطبية مثل الكينجية، القرفة، النعناع، والشاي الأخضر (كل منها 5 جرام) مع 200ملل من الماء الساخن، ونقع لمدة 5-10 دقائق واستمتاعه وهو دافئ.
2. علاج البرد
للتخفيف من أعراض البرد، يمكنك إعداد حساء من البقدونس، الكينجية، الكزبرة، والبصل (كل منها 30 جرامًا). تناول الحساء دافئًا للعرق أو احجز الماء وشربه وهو دافئ.
3. دعم علاج التهاب الجهاز التنفسي
عند الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي، يمكن استخدام قطرات من عصير الثوم المخفف بنسبة 1/20 كعلاج. بالإضافة إلى ذلك، شرب المحلول المستخلص من الكينجية والنعناع يساعد في تخفيف الأعراض غير السارة.
4. علاج الغازات والإمساك
الزنجبيل هو “دواء الآلهة” لصحة الجهاز الهضمي. يمكنك غلي 5 شرائح من الزنجبيل بالماء وشربه دافئًا أو سحق 3-5 فصوص ثوم وتطبيقها على البطن (استخدم قطعة قماش لتقليل إحراجه).
5. تخفيف التأثيرات السلبية لشرب الكحول
بعد الحفلات، يمكن أن يكون الشوربة من الفاصوليا الخضراء، الحلبة المغموسة بالسكر، أو عصير الجزر الأبيض خيارًا جيدًا لمن يعانون من التسمم الكحولي. هذه المشروبات تساعد في تخفيف السموم وتعزيز استعادة الجسم.
تهوية المنزل – طريقة دفء الهواء في أيام عطلة رأس السنة
تهوية المنزل باستخدام بذور بوكهيت، قشور البرتقال الجافة أو الزيوت الأساسية مثل الزنجبيل، القرفة، والنعناع لا تساعد فقط في القضاء على البكتيريا ولكن أيضًا تضيف رائحة مريحة، مما يجعل الأجواء مريحة في أيام عطلة رأس السنة.
نصائح لقضاء عطلة رأس السنة بصحة جيدة
- نظام غذائي متوازن: تناول المزيد من الخضروات ذات اللون الداكن لتزويد الجسم بفيتامين سي. قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون مثل اللحم المحفوظ، العجائن، وال xúc xích.
- ممارسة الرياضة: قم بممارسة تمارين خفيفة مثل اليوغا، تمارين التنفس، والتشاى كوونغ لتعزيز الصحة.
- شرب الماء بكثرة: احتفظ بجسمك رطبًا وأكل الطعام في مواعيده لتجنب تحميل الجهاز الهضمي.
- تجنب الكحول: شرب الكحول بكميات معتدلة واستخدام التوابل الدافئة مثل الفلفل، الزنجبيل، والginger لتدفئة الجسم.
مع هذه الإجراءات البسيطة ولكن فعالة، يمكنك الاستمتاع بأعياد رأس السنة بأمان وصحة ومع كامل السعادة.
المصدر: Dân Trí
