تêt هو العطلة الأهم في السنة في فيتنام. ومع ذلك، فإن هذه الفترة تشهد زيادة في استهلاك الكحول بسبب العادات والتقاليد الاجتماعية والظروف الأخرى. استخدام الكحول بشكل غير متحكم فيه يؤثر ليس فقط على الصحة بل يحمل أيضًا العديد من المخاطر المقلقة.
الأضرار الخطيرة للكحول
استهلاك الكحول بكميات زائدة أو استخدام أنواع كحول غير معروفة المصدر يمكن أن يؤدي إلى العديد من العواقب الخطيرة:
- حوادث السير والعمل: يقلل الكحول من قدرة التحكم في الأنشطة ويزيد من فقدان التركيز والانتباه، مما قد يؤدي إلى حوادث سير أو عمل أو حوادث في الحياة اليومية.
- السموم الكحولية: الإفراط في الشرب يمكن أن يؤدي إلى إصابات في الجهاز العصبي والكبد، والتشنجات، والغيبوبة، وحتى الموت.
- سموم ميثانول: هذا المادة موجودة في الكحول المزيفة أو ذات الجودة السيئة، ويمكن أن تسبب العمى، وإصابة الأعضاء المتعددة، أو الموت.
- ผลกระทارات طويلة الأمد على الصحة: الاستخدام المفرط للكحول يؤدي إلى إصابة الأعضاء الحيوية مثل الكبد، المعدة، الجهاز العصبي، والقلب.
صورة توضيحية لأضرار الكحول
حتى الكحول العادي إذا تم شربه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى السموم وخطر الحياة (الصورة: ن. ب.)
نصائح للتعامل مع الكحول بأمان وفعالية
وفقًا للأستاذ الدكتور تران خونغ سون، مدير معهد الطب التطبيقي في فيتنام، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها للتعامل مع الكحول في المنزل:
1. شرب الماء النقي
يساعد شرب الماء النقي في تعويض السوائل المفقودة وخفف تركيز الكحول في الدم. يجب تجنب المشروبات الغازية أو المياه الغازية لأنها تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، مما يسرع عملية امتصاص الكحول.
2. شرب الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص دافئة تحسن تدفق الدم وتخفف من آثار الكحول في الجسم. يمكن إضافة القليل من العسل إلى شاي الزنجبيل لزيادة فعاليته.
3. الخبز والأرز الكامل
يحتوي الخبز والأرز الكامل على الكربوهيدرات التي تساعد في امتصاص الكحول وتمنع حالات الإغماء. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين ب1 الموجود في هذه الأطعمة يقلل من أعراض الغثيان.
4. الشوربة البيضاء
الشوربة هي طعام سهل الهضم ومفيد للأشخاص الذين يعانون من التأثيرات الناجمة عن الكحول. تحتوي الشوربة على الكربوهيدرات التي تساعد في امتصاص الكحول.
الأخطاء التي يجب تجنبها عند التعامل مع الكحول
حذر الأستاذ الدكتور نجوين ترون نوين، مدير مركز مكافحة السموم في مستشفى باخ ماي، من بعض الطرق الشائعة وغير العلمية للتخلص من تأثيرات الكحول:
- شرب عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على حمضيات تؤدي إلى إصابة المعدة وتزيد من الغثيان.
- تناول المكملات الغذائية أو المسكنات: يمكن أن تسبب الأدوية مثل الباراسيتامول والإسبرين تهيج بطانة المعدة عندما تُستخدم مع الكحول، مما يؤدي إلى نزيف الجهاز الهضمي.
- إحداث الغثيان: يجب إحداث الغثيان فقط عندما يكون الشخص واعيًا. في حالة إحداث الغثيان عند شخص لا يعي، يمكن أن يبتلع الهواء ويسبب التهاب الرئتين أو انسداد呼吸道
