البطاطا الحلوة هي نوع من الطعام غني بالمواد الغذائية، ويختارها الكثيرون للمساعدة في إدارة الوزن. فهل تساعد البطاطا الحلوة حقًا في إنقاص الوزن؟ سيتناول هذا المقال تحليلًا مفصلاً لفوائد البطاطا الحلوة لإدارة الوزن، وطريقة التحضير المناسبة لتحسين فاعلية إنقاص الوزن، والتحذيرات الضرورية. مقدمة البطاطا الحلوة هي نوع من الدرنات الغنية بالمواد الغذائية، خاصةً بالألياف والكربوهيدرات…
تُعد الألياف الغذائية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ودعم الصحة العامة. ستستكشف هذه المقالة فوائد الألياف الغذائية، لمساعدتك في فهم كيفية تأثيرها الإيجابي على الجسم وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. مقدمة عن الألياف الغذائية ودورها قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف الغذائية إلى العديد من مشاكل الصحة، بما في ذلك…
يتعافى المنتخب الفيتنامي من الإصابات، ويستعد لمواجهة كمبوديا ولاوس في المباراتين المهمتين القادمتين. عودة اللاعبين الأساسيين مثل تيِن لينه وخوان هائي و دينه ثانه بينه تمنح الجماهير الثقة. التعافي المبهج للاعبي كرة القدم بعد المخاوف بشأن إصابات بعض اللاعبين، تلقت المنتخب الفيتنامي أخبارًا سارّة. تعافى حارس المرمى نگوين دينه ترِيو، الذي عانى من آلام الظهر،…
أُكرِم الفنان المخضرم Xuân هين، إلى جانب فنانين آخرين، في حفل توزيع جوائز الأدب والفنون في مقاطعة بكين، في حفلها الثاني. قام الحفل يوم 30/3/2025، مُعلنًا بداية ربيع فني مميز للمقاطعة. الفنان Xuân هين يُكرّم بعد ظهوره في أغنية "بكين بلنج" وقراءته للراب التي أثارت ضجة – 1 يثير ظهور الفنان Xuân هين الخاص في…
تشهد مناطق شمال ووسط فيتنام هبوبًا لكتلة هوائية باردة، مما يُسبب موجات من البرد القارس، وتهدد بحدوث برودة قاسية في بعض المناطق الجبلية. ووفقًا لمركز التنبؤ بالطقس والهيدرولوجيا الوطني، فإن هذه الحالة ستستمر لعدة أيام قادمة. شمال فيتنام في مرحلة من أشد فترات البرودة في موجة البرد برد قارس وقسوة في المناطق الجبلية والسهلية الشرقية…
المباراة بين منتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا وأوزبكستان تحت 20 عامًا التي أقيمت مساء اليوم (16 فبراير) في شنتشن (الصين) كانت مليئة بالإثارة. في الدقيقة 21، تمكن حامل اللقب أوزبكستان من تسجيل الهدف الأول. منتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا يسجل هدفًا رائعًا لكنه خسر المباراةمنتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا أظهر لحظات رائعة خلال المباراة (الصورة:…
في وقت سابق، خسر منتخب إندونيسيا تحت 20 سنة أمام منتخب إيران تحت 20 سنة بثلاثة أهداف دون رد في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 20 سنة يوم 13 فبراير. وفي اليوم التالي، تعرض المنتخب التايلاندي الشاب لهزيمة بنفس النتيجة أمام نظيره الياباني. منتخب إندونيسيا تحت 20 يخسر بفارق كبير أمام إيرانمنتخب إندونيسيا تحت 20…
بعد المباراة، قال المدرب إمرسون بيريرا: “كنا نعلم أن المباراة ضد اليابان ستكون صعبة للغاية، لكن لم نتوقع أن تكون بهذا الشكل. لم نستطع مجاراتهم في السرعة”. المدرب إمرسون بيريرا لمنتخب تايلاند تحت 20 سنةالمدرب إمرسون بيريرا لمنتخب تايلاند تحت 20 سنة (الصورة: FAT). “خصوصًا في أول 15 دقيقة، لعب الشباب اليابانيون بسرعة السيارات الفورمولا…
قبل بطولة آسيا تحت 20 سنة 2025، يُعتبر منتخبا إندونيسيا وتايلاند تحت 20 سنة في موقف صعب بسبب وجودهما في مجموعات صعبة للغاية. فقط أول فريقين من كل مجموعة سيتأهلان للمرحلة التالية. الأربعة الفرق الأفضل ستشارك في كأس العالم تحت 20 سنة. منتخب إندونيسيا تحت 20 سنة بدون أمل كبير في كأس العالممنتخب إندونيسيا تحت…
جون دوران كان محور الجدل خلال فترة الانتقالات الصيفية. قرر اللاعب البالغ من العمر 21 عامًا مغادرة أستون فيلا للانضمام إلى النصر السعودي مقابل 77 مليون يورو. اعتبر البعض أن المهاجم الكولومبي طماع، وأنه مستعد للتضحية بمسيرته المهنية التي بدأت بالازدهار في سن الحادية والعشرين. alt textجون دوران يثير الإعجاب بأدائه الرائع مع النصر (تصوير:…
