
متى يجب تناول الفواكه: على معدة فارغة أم بعد الوجبات؟ الحقائق والاعتقادات الخاطئة
المقدمة سؤال حول تناول الفواكه على معدة فارغة أو بعد الوجبات يطرحه الكثير من الناس. هناك اعتقاد شائع بأن تناول الفواكه على معدة فارغة يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، بينما هناك آخرون قلقون من أن تناول الفواكه أثناء الوجبات قد يؤخر عملية الهضم ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ما هي الحقيقة؟ هذا…