تُعد الألياف الغذائية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ودعم الصحة العامة. ستستكشف هذه المقالة فوائد الألياف الغذائية، لمساعدتك في فهم كيفية تأثيرها الإيجابي على الجسم وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. مقدمة عن الألياف الغذائية ودورها قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف الغذائية إلى العديد من مشاكل الصحة، بما في ذلك…
أُكرِم الفنان المخضرم Xuân هين، إلى جانب فنانين آخرين، في حفل توزيع جوائز الأدب والفنون في مقاطعة بكين، في حفلها الثاني. قام الحفل يوم 30/3/2025، مُعلنًا بداية ربيع فني مميز للمقاطعة. الفنان Xuân هين يُكرّم بعد ظهوره في أغنية "بكين بلنج" وقراءته للراب التي أثارت ضجة – 1 يثير ظهور الفنان Xuân هين الخاص في…
المباراة بين منتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا وأوزبكستان تحت 20 عامًا التي أقيمت مساء اليوم (16 فبراير) في شنتشن (الصين) كانت مليئة بالإثارة. في الدقيقة 21، تمكن حامل اللقب أوزبكستان من تسجيل الهدف الأول. منتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا يسجل هدفًا رائعًا لكنه خسر المباراةمنتخب إندونيسيا تحت 20 عامًا أظهر لحظات رائعة خلال المباراة (الصورة:…
في وقت سابق، خسر منتخب إندونيسيا تحت 20 سنة أمام منتخب إيران تحت 20 سنة بثلاثة أهداف دون رد في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 20 سنة يوم 13 فبراير. وفي اليوم التالي، تعرض المنتخب التايلاندي الشاب لهزيمة بنفس النتيجة أمام نظيره الياباني. منتخب إندونيسيا تحت 20 يخسر بفارق كبير أمام إيرانمنتخب إندونيسيا تحت 20…
بعد المباراة، قال المدرب إمرسون بيريرا: “كنا نعلم أن المباراة ضد اليابان ستكون صعبة للغاية، لكن لم نتوقع أن تكون بهذا الشكل. لم نستطع مجاراتهم في السرعة”. المدرب إمرسون بيريرا لمنتخب تايلاند تحت 20 سنةالمدرب إمرسون بيريرا لمنتخب تايلاند تحت 20 سنة (الصورة: FAT). “خصوصًا في أول 15 دقيقة، لعب الشباب اليابانيون بسرعة السيارات الفورمولا…
قبل بطولة آسيا تحت 20 سنة 2025، يُعتبر منتخبا إندونيسيا وتايلاند تحت 20 سنة في موقف صعب بسبب وجودهما في مجموعات صعبة للغاية. فقط أول فريقين من كل مجموعة سيتأهلان للمرحلة التالية. الأربعة الفرق الأفضل ستشارك في كأس العالم تحت 20 سنة. منتخب إندونيسيا تحت 20 سنة بدون أمل كبير في كأس العالممنتخب إندونيسيا تحت…
جون دوران كان محور الجدل خلال فترة الانتقالات الصيفية. قرر اللاعب البالغ من العمر 21 عامًا مغادرة أستون فيلا للانضمام إلى النصر السعودي مقابل 77 مليون يورو. اعتبر البعض أن المهاجم الكولومبي طماع، وأنه مستعد للتضحية بمسيرته المهنية التي بدأت بالازدهار في سن الحادية والعشرين. alt textجون دوران يثير الإعجاب بأدائه الرائع مع النصر (تصوير:…
تقام بطولة آسيا تحت 20 سنة لعام 2025 في مدينة شنتشن (الصين). يقع منتخب تايلاند تحت 20 سنة في المجموعة الرابعة مع اليابان وكوريا الجنوبية وسوريا. خسارة كبيرة لتايلاند أمام اليابانمنتخب تايلاند تحت 20 سنة (بالأبيض) عاجز أمام منتخب اليابان (الصورة: AFC). بدأ الفريق الشاب من أرض الابتسامات مباراته الأولى ضد اليابان هذا اليوم. ومع…
“رونالدو دائمًا يدلي بتعليقات كهذه، دائمًا ما يحاول أن يكون الأفضل، لكن للأسف، وُلد في جيل يوجد فيه لاعب آخر يمكنه تحويل كل شيء إلى ذهب، إنه ميسي. الأرقام تثبت ذلك، ميسي فاز بـ8 كرات ذهبية بينما رونالدو لديه 5 فقط. وهناك العديد من الفروق الأخرى، ولكن الأكثر وضوحًا هو أن ميسي فاز بكأس العالم…
دخل منتخب إندونيسيا تحت 20 سنة بطولة آسيا تحت 20 سنة برغبة قوية في الفوز ببطاقة التأهل لكأس العالم (الوصول إلى نصف النهائي). لكنهم تعرضوا لصدمة كبيرة في أول ظهور لهم عندما خسروا أمام منتخب إيران تحت 20 سنة بنتيجة 0-3. المدرب الإندونيسي يتحدث بصدق بعد الهزيمة الثقيلةخيبة أمل المنتخب الإندونيسي بعد الخسارة 0-3 أمام…
