Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong khi các loại thuốc tây có thể gây tác dụng phụ, Bài Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ được nhiều người tin dùng nhờ hiệu quả và tính an toàn. Dưới đây là những thông tin chi tiết về nguyên nhân mất ngủ và các bài thuốc nam hiệu quả nhất.
Tổng quan về bệnh mất ngủ
Người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm để phục hồi năng lượng sau ngày dài làm việc. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt, làm ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, học tập và công việc.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, điển hình như stress, căng thẳng kéo dài, sử dụng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê…), ăn no, ngủ nhiều vào ban ngày, uống thuốc kháng sinh, hoặc các bệnh lý khác như viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày…
Mất ngủ được chia làm 3 mức độ:
- Thoáng qua: Thời gian mất ngủ kéo dài dưới 1 tuần.
- Ngắn hạn: Khó ngủ, không ngủ được từ 1 – 4 tuần.
- Mãn tính: Tình trạng kéo dài trên 1 tháng.
Top bài thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả
Lạc tiên – Thần dược cho giấc ngủ sâu
Lạc tiên là một loại cây thảo dược phổ biến ở Việt Nam, với thân leo, hoa màu trắng hoặc tím, và quả chín có vị ngọt thanh. Nghiên cứu cho thấy lạc tiên chứa alkaloid, flavonoid và các vitamin thiết yếu, giúp ngăn chặn hoạt động của caffein, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Ngoài ra, lạc tiên còn có tác dụng thanh lọc tiêu viêm, giải nhiệt, làm mát gan và giảm căng thẳng mệt mỏi cho cơ thể.
Tâm sen – Giúp an thần, ổn định huyết áp
Tâm sen là phần nằm trong hạt sen, được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Thành phần alcaloid, flavonoid và acid amin trong tâm sen giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại giấc ngủ ngon. Đồng thời, tâm sen còn hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm mệt mỏi và lo âu.
Nụ hoa tam thất – Thảo dược quý cho sức khỏe
Nụ hoa tam thất thu hoạch sau ba năm chăm sóc, chứa nhiều saponin, acid amin và khoáng chất cần thiết. Loại thảo dược này được đánh giá cao trong việc cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và tăng cường chức năng tim mạch. Đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi, người bị áp lực cao hoặc mất ngủ lâu năm.
Lá đinh lăng – Vị thuốc dân gian hữu ích
Đinh lăng là cây thân nhẵn, cao khoảng 1 mét, lá và rễ được sử dụng làm thuốc. Trong lá đinh lăng chứa glycosid, alcaloid, triterpen, tanin, saponin và nhiều loại acid amin cùng vitamin B1. Các dưỡng chất này giúp đẩy lùi căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon và an lành sau ngày làm việc mệt mỏi.
Lưu ý khi sử dụng bài thuốc nam chữa mất ngủ
- Kiên trì sử dụng: Bài thuốc nam thường cần thời gian dài để phát huy tác dụng tốt nhất.
- Chế biến đúng cách: Dược tính trong thảo dược có thể bị giảm bớt nếu chế biến không đúng phương pháp.
- Chọn nguồn uy tín: Khi mua thảo dược khô, tránh trường hợp mua nhầm, lẫn lộn hoặc sản phẩm kém chất lượng.
- Kết hợp điều trị nguyên nhân: Mất ngủ thường do nhiều nguyên nhân gây ra, vì vậy cần kết hợp giải quyết cả căn nguyên bệnh.
Giấc ngủ chiếm tới 1/3 thời gian cuộc đời. Có giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, yêu đời và tự tin hơn. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình thật tốt bằng cách tham khảo các Bài Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ đã được tổng hợp ở trên. Chúc bạn có giấc ngủ chất lượng và tràn đầy năng lượng mỗi ngày!
Xem thêm: Gợi ý cây thuốc nam chữa bệnh ra mồ hôi nhiều
