Dịp Tết Nguyên đán đang đến gần, không khí se lạnh và những ngày nghỉ lễ dài thường khiến sức khỏe dễ bị ảnh hưởng. Theo bác sĩ chuyên khoa, thời tiết lạnh giá có thể gây ra các vấn đề như liệt mặt, cảm lạnh, viêm đường hô hấp hay tai biến mạch máu não. Để bảo vệ sức khỏe trong dịp này, hãy cùng tìm hiểu một số bài thuốc dân gian từ tỏi, mật ong, gừng và các gia vị quen thuộc để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Thời Tiết Lạnh Giá – Nguy Cơ Sức Khỏe Cần Lưu Ý
Theo dự báo, miền Bắc sẽ trải qua những ngày Tết với nhiệt độ thấp. Thời tiết lạnh đột ngột hoặc thay đổi nhiệt độ nhanh chóng có thể dẫn đến nhiều biểu hiện sức khỏe nghiêm trọng. Đặc biệt, người già và trẻ nhỏ cần chú ý giữ ấm cơ thể khi đi chơi hoặc ở nhà, tránh gió lùa và hạn chế tắm gội muộn vào ban đêm.
Các Bài Thuốc Dân Gian Đơn Giản Và Hiệu Quả
Trong mỗi gia đình Việt Nam, các loại gia vị như tỏi, gừng, mật ong không chỉ là nguyên liệu nấu ăn mà còn được sử dụng làm thuốc. Dưới đây là một số công thức hữu ích:
1. Tăng Sức Đề Kháng
Một hũ tỏi ngâm mật ong luôn nên có sẵn trong nhà. Mỗi buổi sáng, bạn có thể pha một thìa mật ong ngâm tỏi với nước ấm để uống. Hoặc áp dụng công thức: một nhánh tỏi + 20ml mật ong + 200ml nước sôi để tạo thành một loại trà bổ dưỡng.
Ngoài ra, trà thảo mộc cũng là lựa chọn tuyệt vời. Hãy pha các loại rau gia vị như kinh giới, quế chi, bạc hà, trà xanh (mỗi thứ 5g) với 200ml nước sôi, hãm trong 5-10 phút và thưởng thức khi còn ấm.
2. Trị Cảm Lạnh
Để giảm triệu chứng cảm lạnh, bạn có thể nấu cháo bằng cách kết hợp bạc hà, kinh giới, tía tô và hành củ (mỗi loại 30g). Ăn nóng để ra mồ hôi hoặc sắc lấy nước uống khi còn ấm.
3. Hỗ Trợ Viêm Đường Hô Hấp
Khi bị viêm đường hô hấp, ngạt mũi hoặc chảy nước mũi, bạn có thể dùng nước ép tỏi pha loãng theo tỷ lệ 1/20 để nhỏ mũi. Đồng thời, uống nước sắc từ kinh giới và bạc hà giúp giảm triệu chứng khó chịu.
4. Điều Trị Đầy Bụng, Khó Tiêu
Gừng là “thần dược” cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể sắc 5 lát gừng với nước để uống ấm hoặc giã 3-5 nhánh tỏi, đắp lên vùng rốn (lót vải để tránh bỏng da).
5. Giải Rượu
Sau những bữa tiệc, nước đậu xanh nấu, nước cơm pha đường hoặc nước ép củ cải trắng đều rất tốt cho người say rượu. Chúng giúp giải độc và phục hồi cơ thể nhanh chóng.
Xông Nhà – Cách Làm Ấm Không Khí Ngày Tết
Xông nhà bằng bồ kết, vỏ bưởi khô hoặc tinh dầu tự nhiên như sả, quế, bạc hà không chỉ giúp diệt khuẩn mà còn mang lại hương thơm dễ chịu, tạo không gian thư giãn trong những ngày Tết.
Lời Khuyên Để Có Một Cái Tết Khỏe Mạnh
- Chế Độ Dinh Dưỡng: Tăng cường rau xanh đậm màu để bổ sung vitamin C. Hạn chế thực phẩm giàu muối, mỡ như giò chả, thịt đông, lạp xưởng.
- Luyện Tập Thể Thao: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền để tăng cường sức khỏe.
- Uống Đủ Nước: Giữ cơ thể đủ nước và ăn uống đúng bữa để tránh quá tải hệ tiêu hóa.
- Hạn Chế Rượu Bia: Uống vừa phải và ưu tiên các gia vị cay ấm như hạt tiêu, gừng, giềng để làm ấm cơ thể.
Với những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả trên, bạn và gia đình có thể tận hưởng một mùa Tết an toàn, mạnh khỏe và tràn đầy niềm vui.
Nguồn: Dân Trí
