H’Hen Niê, với thần thái rạng rỡ và năng lượng tích cực, luôn là nguồn cảm hứng cho nhiều người. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết của nàng hậu về thói quen lành mạnh mỗi sáng, giúp bạn có một ngày năng lượng, khỏe mạnh và hiệu quả.
Bắt đầu ngày mới với 5h thức dậy và đủ nước
H’Hen Niê cho rằng, để có một ngày làm việc hiệu quả và năng suất, điều quan trọng là duy trì thói quen tốt vào mỗi buổi sáng. Cô luôn dậy sớm khoảng 5 giờ, đảm bảo thời gian chuẩn bị đầy đủ cho công việc. Để duy trì thói quen này, H’Hen Niê đi ngủ sớm vào khoảng 21-22 giờ, nếu không có lịch trình đặc biệt. Điều đầu tiên sau khi thức dậy chính là bổ sung đủ nước, bước quan trọng để khởi động cơ thể cho một ngày năng động.
Bữa sáng dinh dưỡng: Chìa khóa năng lượng và sức khỏe
H’Hen Niê luôn chú trọng bữa sáng, không chỉ đơn thuần là ăn, mà là một bữa sáng dinh dưỡng, lành mạnh. Trong quá khứ, khi còn đi học, H’Hen Niê cũng từng bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, chính cơ thể đã báo động qua các vấn đề sức khỏe khiến cô nhận ra tầm quan trọng của bữa sáng.
Bữa sáng lý tưởng của H’Hen Niê thường bao gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, hoặc những món luộc và hấp để giữ nguyên chất dinh dưỡng. Cô ưu tiên các loại trái cây như bơ, táo, nho… Lưu ý rằng, H’Hen Niê chỉ ăn một lượng vừa đủ, không quá no để duy trì sự tỉnh táo và năng lượng. Đây là một điểm quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài.
Vận động nhẹ nhàng để khởi động ngày mới
Sau khi bổ sung nước và bữa sáng, H’Hen Niê thường dành 10-15 phút cho việc khởi động nhẹ nhàng, như chạy bộ hoặc thiền định. Việc vận động giúp cơ thể tỉnh táo, tinh thần thư thái và sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả.
Thói quen lành mạnh trên hành trình công việc bận rộn
Với lịch trình dày đặc và công việc thường bắt đầu sớm, H’Hen Niê luôn linh hoạt trong việc chuẩn bị bữa sáng. Cô thường mang theo các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, như protein thực vật, Double X, omega-3, xơ… từ Nutrilite hoặc thực phẩm thay thế bữa ăn BodyKey by Nutrilite. Những sản phẩm này nhỏ gọn, tiện lợi và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho những chuyến công tác dài ngày.
Nutrilite: Đồng hành cùng lối sống lành mạnh
H’Hen Niê tin tưởng lựa chọn sản phẩm của Nutrilite để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, bởi thương hiệu này có uy tín và lịch sử lâu dài (90 năm) với chất lượng đáng tin cậy. Cô cũng chia sẻ thói quen này cho gia đình và bạn bè.
Buổi sáng dinh dưỡng – Kết hợp hoàn hảo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Nutrilite
H’Hen Niê là đại sứ của chương trình “Buổi sáng dinh dưỡng” do Viện Dinh dưỡng Quốc gia phối hợp với Viện Sức khỏe Nutrilite thực hiện. Chương trình này bao gồm 6 yếu tố quan trọng: bữa sáng dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, chất lượng giấc ngủ, vận động vừa sức, tinh thần vui vẻ và kết nối cộng đồng. Mọi yếu tố này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, mang lại hạnh phúc và thành công cho mỗi người.
Áp dụng thói quen lành mạnh cho gia đình và bạn bè
H’Hen Niê không chỉ áp dụng cho bản thân, mà còn chia sẻ và động viên gia đình, bạn bè, ê-kíp của mình duy trì thói quen lành mạnh về bữa sáng và lối sống năng động. Cô khuyến khích mọi người tìm hiểu thêm về chương trình “Buổi sáng dinh dưỡng” từ các nguồn thông tin đáng tin cậy để nâng cao sức khỏe.
Khởi đầu ngày mới với năng lượng tràn đầy
Thói quen sáng lành mạnh không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững. Chương trình “Buổi sáng dinh dưỡng” sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn tạo thói quen khoa học và tận hưởng mỗi ngày với tinh thần sảng khoái.
Tìm hiểu thêm về chương trình “Buổi sáng dinh dưỡng”: https://www.amway.com.vn/vn/buoi-sang-dinh-duong
