Mất ngủ đang dần trở thành một “bệnh thời đại” khi ngày càng nhiều người phải đối mặt với tình trạng này kéo dài, dẫn đến xu hướng lạm dụng thuốc ngủ. Trong bối cảnh đó, các phương pháp không dùng thuốc như liệu pháp âm thanh đang mở ra một hướng đi an toàn và hiệu quả, giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm sự phụ thuộc vào các loại thuốc an thần.
Âm thanh trị liệu – “Vị thuốc vô hình” trong y học cổ truyền
Theo PGS.TS Nguyễn Đức Minh, Giám đốc Viện Y học cổ truyền Hà Đông, liệu pháp sóng âm thanh từ lâu đã được ghi nhận trong y văn cổ và được các thầy thuốc ứng dụng trong trị liệu. Dù chưa được đưa vào danh mục kỹ thuật điều trị chính thống của y học hiện đại, âm thanh được xem như một “vị thuốc vô hình” nhưng vô cùng hữu hiệu. Từ ngàn đời, cha ông ta đã biết sử dụng ngũ âm trong nhạc luật cổ để điều hòa thân tâm, cân bằng năng lượng trong cơ thể.
Phương pháp này tác động tích cực đến sức khỏe trên nhiều phương diện. Âm thanh trị liệu giúp làm dịu hệ thần kinh đang căng thẳng, điều hòa lại nhịp tim và hơi thở. Đồng thời, nó còn hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết, làm giãn các cơ bắp đang co cứng và dẫn dắt tâm trí từ trạng thái xao động, lo âu trở về sự tĩnh lặng, tương tự như quá trình hành thiền. Đối với những bệnh nhân mất ngủ, PGS. Minh luôn cố gắng áp dụng các phương pháp y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt và đặc biệt là liệu pháp âm thanh để giúp họ dần từ bỏ thói quen lạm dụng thuốc ngủ.
Nguyên nhân và hậu quả của “bệnh thời đại” mất ngủ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố then chốt quyết định chất lượng cuộc sống, năng suất làm việc và sức khỏe tổng thể. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, hơn 100 triệu người tại khu vực Tây Thái Bình Dương, trong đó có Việt Nam, đang gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần, mà chất lượng giấc ngủ kém là một trong những yếu tố góp phần đáng kể.
