Cụ bà Margaret Cameron, người vừa tròn 100 tuổi, đang truyền cảm hứng cho nhiều người với lối sống năng động và tinh thần lạc quan. Bà chia sẻ bí quyết trường thọ của mình, giúp độc giả hiểu rõ hơn về cách sống lâu và khỏe mạnh.
Giới thiệu về Cụ Bà Margaret Cameron
Sinh năm 1925 tại Glasgow (Anh), cụ bà Margaret Cameron đến từ một gia đình đông con. Bà đã trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc đời, nhưng vẫn giữ được tinh thần trẻ trung và sức khỏe dẻo dai. Vào tháng 1 vừa qua, bà đã kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100 của mình tại nhà dưỡng lão Cathkin House, trong vòng tay của người thân và bạn bè.
Cụ bà 100 tuổi chia sẻ món ăn sáng đơn giản là chìa khóa trường thọ – 1
Hình ảnh: Cụ bà Margaret Cameron trong ngày sinh nhật lần thứ 100 của mình tại nhà dưỡng lão.
Bí Quyết Sống Lâu Của Cụ Bà: Khiêu Vũ và Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
Cụ bà Cameron luôn duy trì lối sống năng động, đặc biệt là sở thích khiêu vũ. Ngay cả khi đã nghỉ hưu ở tuổi 58, bà vẫn tham gia câu lạc bộ khiêu vũ hàng tuần và đảm nhiệm vị trí phụ trách đăng ký thành viên. Khiêu vũ giúp bà giữ được thể lực tốt, cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì trí nhớ minh mẫn.
Thêm vào đó, cụ bà còn có thói quen ăn cháo mỗi sáng. Đây là một món ăn đơn giản, dễ nuốt, dễ tiêu hóa, phù hợp với người cao tuổi. Cháo còn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như hạt chia, mật ong, sữa hoặc trái cây để tăng thêm giá trị dinh dưỡng.
Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cháo là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng, đặc biệt đối với người cao tuổi. Cháo dễ tiêu hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe đường ruột. Ăn cháo cũng hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL), duy trì huyết áp ổn định và cải thiện trao đổi chất. Cháo yến mạch, gạo lứt hay cháo đậu xanh đều là những lựa chọn giàu dinh dưỡng, giúp duy trì năng lượng và cải thiện chức năng não bộ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen ăn cháo vào bữa sáng có liên quan đến tuổi thọ cao hơn và ít mắc bệnh mãn tính hơn.
Tinh Thần Lạc Quan – Chìa Khóa Quan Trọng Cho Tuổi Thọ
Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng và vận động, cụ bà Cameron luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan. Nghiên cứu cho thấy tinh thần tích cực có mối liên hệ mật thiết với tuổi thọ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở người cao tuổi. Bà chia sẻ niềm vui được gặp con cháu, cho thấy sự hạnh phúc và trân trọng những khoảnh khắc bên gia đình. Điều này cũng góp phần đáng kể vào sức khỏe tinh thần và sự lạc quan của bà.
Gia Đình – Nguồn Năng Lượng Cho Tuổi Già
Gia đình luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống của cụ bà Cameron. Bà trân trọng những giây phút bên con cháu, xem đó là niềm vui và động lực để sống khỏe mạnh. Sự yêu thương và hỗ trợ từ gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất của người cao tuổi.
Kết Luận
Câu chuyện của cụ bà Margaret Cameron minh chứng rõ ràng rằng lối sống hạnh phúc, tích cực, kết hợp vận động, chế độ ăn uống lành mạnh và tinh thần lạc quan là chìa khóa để sống lâu và khỏe mạnh. Dù đã tròn 100 tuổi, bà vẫn giữ được tinh thần trẻ trung, lạc quan và luôn trân trọng từng khoảnh khắc bên gia đình. Chúng ta có thể học hỏi và áp dụng những bí quyết này để có cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
Tài liệu tham khảo:
- Mirror
- Healthline
- (Thêm các nguồn tham khảo khác nếu có)
