H’Hen Niê, với thần thái rạng rỡ và năng lượng tích cực, luôn truyền cảm hứng mạnh mẽ cho người xung quanh. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết của nàng hậu về thói quen lành mạnh mỗi sáng, giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng và hiệu quả.
Mở đầu
Bắt đầu ngày mới với một thói quen lành mạnh là chìa khóa mở ra một ngày năng động, hiệu quả và tràn đầy năng lượng. H’Hen Niê, với lịch trình bận rộn, luôn chú trọng đến việc duy trì thói quen sáng lành mạnh để đảm bảo năng suất làm việc và sức khỏe. Bài viết này sẽ khám phá những bí quyết của H’Hen Niê, giúp bạn xây dựng thói quen sáng hoàn hảo cho bản thân.
Thói quen sáng của H’Hen Niê
H’Hen Niê chia sẻ rằng, muốn có một ngày làm việc hiệu quả và năng suất, điều quan trọng là duy trì thói quen tốt vào mỗi buổi sáng. Cô nàng hậu luôn dậy sớm, khoảng 5 giờ sáng, để có đủ thời gian chuẩn bị cho ngày mới. Để duy trì thói quen dậy sớm mà không mệt mỏi, H’Hen Niê đi ngủ từ 9-10 giờ tối.
Một buổi sáng bắt đầu với việc bổ sung đủ nước và một bữa sáng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng. Sau đó, cô nàng thường khởi động nhẹ nhàng bằng 10-15 phút chạy bộ hoặc thiền định để tập trung tâm trí.
Bữa sáng dinh dưỡng: Chìa khóa năng lượng
Với H’Hen Niê, bữa sáng là vô cùng quan trọng. Cô chia sẻ rằng, trong thời gian đi học, H’Hen Niê thường bỏ bữa sáng, nhưng sau đó nhận thấy ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Từ đó, cô nàng hậu luôn chú trọng lựa chọn bữa sáng, không chỉ là ăn no, mà còn là ăn sáng một cách dinh dưỡng và lành mạnh.
Thành phần bữa sáng lý tưởng
H’Hen Niê ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hoặc có hàm lượng tinh bột thấp. Các món luộc và hấp thường được lựa chọn, giữ nguyên được vị ngon và tốt cho sức khỏe. Cô cũng bổ sung thêm trái cây như bơ, táo, nho vào bữa sáng. Quan trọng hơn cả là lượng vừa đủ, không nên ăn quá no.
Lối sống lành mạnh: Tất cả làm nên sức khỏe
Bên cạnh bữa sáng, H’Hen Niê cũng chú trọng các yếu tố khác của lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, vận động và uống đủ nước. Điều này giúp giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn.
“Buổi sáng dinh dưỡng” và Nutrilite
Là đại sứ thương hiệu của Nutrilite, H’Hen Niê chia sẻ về sự hợp tác giữa Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Nutrilite trong chương trình “Buổi sáng dinh dưỡng”. Chương trình này tập trung vào 6 yếu tố quan trọng để có một buổi sáng năng động: bữa sáng dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, duy trì vận động vừa sức, tinh thần vui vẻ và tăng cường kết nối cộng đồng.
Giải pháp cho lịch trình bận rộn
Với lịch trình dày đặc, H’Hen Niê phải linh hoạt trong việc ăn sáng. Cô thường mang theo thực phẩm bảo vệ sức khỏe như protein thực vật, Double X, omega-3, xơ từ Nutrilite hoặc thực phẩm thay thế bữa ăn BodyKey by Nutrilite. Những sản phẩm này nhỏ gọn, tiện lợi, giúp H’Hen Niê bổ sung dinh dưỡng ngay cả khi bận rộn.
Lý do tin tưởng Nutrilite
H’Hen Niê đã sử dụng sản phẩm của Nutrilite nhiều năm nay và nhận thấy những thay đổi tích cực trong sức khỏe, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể thao. Nutrilite cũng là một thương hiệu uy tín và đáng tin cậy, với lịch sử 90 năm.
Chia sẻ với gia đình và cộng đồng
H’Hen Niê không chỉ duy trì thói quen sáng tốt cho bản thân mà còn chia sẻ với gia đình, bạn bè và cộng sự. Cô khuyến khích mọi người tìm hiểu thêm về “Buổi sáng dinh dưỡng” thông qua các nguồn thông tin đáng tin cậy để nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe.
Kết luận
Bắt đầu ngày mới với năng lượng tràn đầy không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững. “Buổi sáng dinh dưỡng” là người bạn đồng hành tuyệt vời, giúp bạn thiết lập thói quen khoa học và tận hưởng mỗi ngày với tinh thần sảng khoái.
Tài liệu tham khảo
https://www.amway.com.vn/vn/buoi-sang-dinh-duong
(Nguồn gốc bài viết: Dantri.com.vn)
