Nếu muốn giữ ấm cho cơ thể, bạn hãy đắp thêm một chiếc chăn hoặc bật máy sưởi để làm ấm phòng từ trước sẽ tốt hơn.
Vào những ngày lạnh, nhiều người khi ngủ thích để máy sưởi, đèn sưởi hay quḁt sưởi trong phòng ngủ để giữ ấm. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn khi ngủ và không phải rùng mình mỗi khi thức dậy buổi sáng nhưng hệ thống miễn dịch của bạn có thể cảm thấy khác.
Ngủ với máy sưởi trong phòng ngủ vào ban đêm có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng khác, đồng thời làm cho không khí bên trong trở nên độc hại.
Tắt lò sưởi trước khi ngủ sẽ không chỉ bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn mà còn giúp tiết kiệm hóa đơn tiền điện. Dưới đây là những tác động tiêu cực của việc ngủ với máy sưởi ở trong phòng.
1. Có thể làm xáo trộn chất lượng giấc ngủ
Vào buổi tối, thân nhiệt sẽ giảm nhẹ báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Tuy nhiên, nhiệt độ phòng cao có thể cản trở quá trình điều nhiệt của cơ thể và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, bồn chồn hơn.
Nhiệt độ xung quanh nóng có thể làm giảm thời gian dành cho giấc ngủ NREM (giai đoạn đầu giấc ngủ). Điều này sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy lo lắng vào ngày hôm sau mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cơ thể, củng cố trí nhớ, khả năng học tập và các quá trình khác. Đó là lý do tại sao đắp thêm một lớp chăn thay vì bật lò sưởi có thể là giải pháp tốt hơn, vì bạn có thể dễ dàng bỏ chăn khi thấy nóng.
2. Có thể gây đau ngực và các vấn đề về tim
Máy sưởi trong phòng ngủ tạo ra rất nhiều nhiệt, do đó làm tăng mức khí carbon monoxide (CO) bên trong phòng. Đây là lý do tại sao chúng ta không nên để nó trong một thời gian dài, vì nhiệt sẽ làm tăng lượng CO vượt mức an toàn, có thể gây hại cho sức khỏe.
Tác động của việc để máy sưởi trong phòng trong thời gian dài có thể gây ra đau ngực và các vấn đề về tim khác. Trong trường hợp này, những người mắc các bệnh liên quan đến tim và bệnh nhân hen suyễn nên hết sức cẩn thận, vì họ đặc biệt có nguy cơ mắc bệnh.
3. Có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới
Tiếp xúc lâu với nhiệt có thể là một yếu tố quan trọng dẫn đến vô sinh nam. Tuy nhiên, điều tốt là, những tác động tiêu cực mà sức nóng gây ra có thể thay đổi được. Vì vậy, bạn có thể chỉ cần tắt lò sưởi và đi ngủ thì mọi thứ sẽ ổn.
4. Có thể làm khô da
Ngủ với máy sưởi suốt đêm cũng có thể khiến da chúng ta bị khô vì thiếu độ ẩm, từ đó khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và ngứa. Những ai hay để máy sưởi gần người là những người có nguy cơ bị khô da cao nhất.
5. Có thể làm cho không khí trong phòng trở nên độc hại
Nếu căn phòng của bạn không được thông gió thích hợp, nhiệt độ quá cao kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng không khí trong nhà. Điều này có thể gây ra những hậu quả về sức khỏe về lâu dài và có khả năng dẫn đến các vấn đề về hô hấp như hen suyễn, dị ứng và gây ra một số bệnh nghiêm trọng khác.
6. Có thể tổn hại hệ thống miễn dịch
Vi khuẩn tồn tại lâu hơn trong không khí khô. Đó là lý do tại sao để máy sưởi trong phòng ngủ sẽ tạo môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển mạnh. Trên thực tế, đây là lý do tại sao chúng ta thường bị ốm và cảm cúm nhiều hơn trong mùa đông khi không khí trong phòng khô hơn.
7. Trẻ sơ sinh cũng không thích những căn phòng có hệ thống sưởi
Trẻ sơ sinh nhạy cảm hơn với những căn phòng có hệ thống sưởi, vì da chúng khô nhanh hơn. Ngoài ra, chất nhầy trong mũi có nhiệm vụ bẫy vi khuẩn dễ dàng bị khô trong phòng có không khí nóng. Khi chất nhầy khô đi, hệ thống miễn dịch bị suy yếu và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Với người lớn, hệ thống miễn dịch của chúng ta đủ mạnh để xử lý điều này nhưng với trẻ sơ sinh thậm chí còn trở nên dễ bị nhiễm trùng hơn.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/dat-thu-nay-trong-phong-ngu-mua-dong-thuong-xuyen-…
Ăn cháo vào những ngày lạnh rất ngon lại ấm nhưng chớ dại cho thêm 4 nguyên liệu này vào nấu với cháo kẻo rước họa vào thân.
Theo Hoàng Dương (Dịch từ Brightside) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)
English 
Tiếng Việt 