Nữ diễn viên xinh đẹp Trần Mỹ Phượng chia sẻ, chế độ ăn uống của cô bao gồm súp gừng mỗi sáng, ăn sầu riêng đông lạnh để tráng miệng và luyện tập yoga mỗi ngày.
Chen Meifeng (Trần Mỹ Phượng hay Trần Mỹ Phụng) là một nữ diễn viên nổi tiếng người Đài Loan, từng góp mặt trong nhiều bộ phim ăn khách như Đời sống chợ đêm, Khi người ta yêu, Của hồi môn, Đại thời đại,… Không chỉ chiếm được cảm tình nhờ lối diễn xuất tự nhiên và có chiều sâu, mà chị đại làng điện ảnh xứ Đài còn được lòng khán giả nhờ vẻ ngoài trẻ trung và body mơn mởn đáng ghen tị ở tuổi 65. Để có thể sở hữu được vóc dáng đẫy đà như hiện tại, nữ diễn viên sinh năm 1956 bật mí rằng cô đã áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn kể từ khi đăng quang một cuộc thi nhan sắc cách đây 40 năm.
“Dì đẹp Đài Loan” chiến thắng cuộc thi nhan sắc “Knitwear Beauty Queen” ở tuổi 19 tuổi (năm 1975).
Người đẹp xứ Đài từng đưa ảnh bản thân cho những người đi đường đoán tuổi, và đa số câu trả lời mà cô nhận được là chỉ ngoài 40. Một trong những bí quyết giúp cô “trẻ cả chục tuổi” đó chính là thói quen ăn uống điều độ. Trần Mỹ Phượng cho rằng vẻ ngoài trẻ trung mà mình có được là nhờ vào chế độ ăn nhiều canh và gừng. “Tôi hay uống canh vào mỗi buổi sáng. Tôi cũng thường thêm vài lát gừng vào canh, và tôi nghĩ rằng cách làm này giúp tôi duy trì làn da trẻ đẹp của mình” – cô chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với MailOnline.
Với body nóng bỏng như thế này, ít ai nghĩ rằng Trần Mỹ Phượng tuổi đã ngoài 60.
“Vào khoảng 30’ trước mỗi bữa chính, tôi sẽ ăn một quả táo” – nữ diễn viên họ Trần cho hay. Việc ăn táo trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cô không tiêu thụ quá nhiều khi vào bữa, bởi lẽ táo rất giàu chất xơ, tạo cảm giác no nhanh và có chỉ số đường huyết thấp, hỗ trợ giữ dáng và ổn định đường huyết sau khi ăn. Bên cạnh đó, thay vì ăn các món tráng miệng, nữ diễn viên họ Trần thường đông lạnh sầu riêng để ăn như kem, cô chia sẻ: “Khi muốn ăn tráng miệng, tôi sẽ cho một ít sầu riêng vào tủ lạnh và làm đông chúng. Hương vị và kết cấu của sầu riêng đông lạnh ăn giống hệt như kem.”
Nữ diễn viên luôn duy trì thói quen ăn táo của mình để giữ gìn vóc dáng.
Trần Mỹ Phượng cũng cho biết cô không hề nhịn ăn hay bắt buộc bản thân phải theo một chế độ ăn kiêng hà khắc, bởi lẽ, như vậy sẽ làm tinh thần không thoải mái, dễ cáu gắt, ảnh hưởng đến làn da và cả sức khoẻ. Lẩu cay chính là món ăn “tủ” của người đẹp U70, tuy nhiên, khi ăn lẩu, cô sẽ tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn đi kèm như há cảo, viên thả lẩu,… mà thay vào đó, cô ăn thịt hoặc tiết vịt là chủ yếu. Ngoài ra, cô cũng ưa chuộng món bak kut teh, một món canh sườn heo nấu cùng các loại thảo mộc, tỏi chưa bóc vỏ và hạt tiêu.
Nhan sắc không tuổi của “bà dì hot nhất Đài Loan”.
Sau mỗi bữa ăn, “chị đại” xứ Đài thường xuyên đi bộ để hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa tích mỡ bụng. Cô tự nhận mình không phải là người đam mê chơi thể thao hay tập gym, tuy nhiên, cô cảm thấy bản thân mình thoải mái nhất với bộ môn yoga. Trần Mỹ Phượng chia sẻ: “Tôi biết rằng phải tập thể dục để giữ gìn sức khoẻ. Tôi ghen tị với những ai có thói quen tập thể dục. Đôi lúc, tôi vẫn phải ép bản thân mình vận động.” Do tính chất công việc nên hầu như ngày nào người đẹp Đài Loan cũng phải mang giày cao gót, vì thế, ở nhà cô ấy luôn có một tấm ván với độ nghiêng nhất định, để khi cô ấy đứng trên bục mà không mang giày cao gót, các ngón chân của cô sẽ hướng lên trên, để lại toàn bộ trọng lượng cơ thể trên gót chân. “Tôi sẽ đứng lên đó và dùng tay đánh nhẹ vào cơ và các khớp. Việc này sẽ giúp tôi cải thiện lưu thông máu”, cô chia sẻ một bí quyết giữ gìn sắc vóc dân gian Trung Quốc.
Tập yoga giúp cơ thể nữ diễn viên luôn dẻo dai, khỏe mạnh, đồng thời, duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Dắt cún cưng đi dạo thường xuyên cũng là một bí quyết giúp “bà dì nóng bỏng nhất xứ Đài” giữ gìn vóc dáng.
Trần Mỹ Phượng chia sẻ phần mà cô tự hào nhất trên cơ thể đó chính là vòng eo. Từ khi còn thiếu nữ, cô đã thường xuyên mặc quần/gen định hình theo lời khuyên của mẹ, và đó cũng chính là một trong những yếu tố giúp cô duy trì vòng eo thon gọn như hiện tại.
Nữ diễn viên Đài Loan từng giải thích cô hay chọn mặc những trang phục ôm sát cơ thể vì chúng sẽ làm cô cảnh giác hơn, một khi mặc quần áo rộng, sẽ có thể làm cô bị béo lên lúc nào không hay.
Để duy trì một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nàng cũng đừng quên những bí quyết này:
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó chính là chìa khóa giúp nàng duy trì vóc dáng. Ăn sáng sẽ làm giảm cảm giác đói bụng, tạo ra lượng đường trong máu tốt hơn, tăng tỷ lệ trao đổi chất và tăng cường hấp thụ chất xơ vô cùng hiệu quả.
Duy trì thói quen ăn sáng giúp giảm đáng kể việc ăn nhiều lần trong ngày.
Theo các chuyên gia, những loại nước có gas chứa khá nhiều calo và lượng đường dư thừa. Vì thế, tiêu thụ quá nhiều nước uống có gas sẽ làm nàng tăng cân nhanh chóng.
Tránh xa các loại nước có gas vì chúng chứa nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời, còn chứa khá nhiều chất béo no.
Có một giấc ngủ chất lượng là điều không thể thiếu khi đề cập đến việc sống khỏe. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng bởi nó sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục cũng như giữ cho hormone, cortisol được kiểm soát, đồng thời, giúp nàng tránh việc tìm đến những thức ăn không lành mạnh do ảnh hưởng của stress.
Nàng nên ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày và hạn chế dùng các thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng.
Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-di-nong-bong-nhat-xu-dai-da-u70-ma-body-mon-mon…
Cô bé cưng nhà ca sĩ Đoan Trang làm mạng xã hội cười đau bụng vì đi làm đẹp tại spa có một không hai.
Theo Hải Duyên (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)
English 
Tiếng Việt 