Menurut PGS.TS Nguyễn Thị Thu Hoài, Direktur Institut Jantung Nasional, perayaan Tahun Baru Imlek sering kali mengubah pola hidup dan makan. Hal ini tidak hanya memengaruhi orang sehat tetapi juga membawa risiko bagi pasien jantung. Untuk menjaga agar perayaan tetap menyenangkan dan sehat, berikut adalah prinsip-prinsip penting yang harus diperhatikan oleh para pasien.
Patuhi Pengobatan
Mengikuti resep obat secara konsisten adalah faktor utama dalam menjaga kesehatan pasien jantung selama Tahun Baru Imlek. Pasien harus minum obat tepat waktu, tanpa menghentikan atau mengubah dosis meskipun sibuk.
Pasien jantung harus memantau tekanan darah setiap hari
Banyak penderita hipertensi setelah kondisi stabil cenderung lalai, menganggap bahwa melewatkan obat beberapa kali tidak akan berbahaya. Namun, hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius.
Pola Makan Sehat
Nutrisi memainkan peran penting dalam mengelola penyakit jantung. Pasien harus menghindari makanan tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, gorengan; membatasi gula dari kue manis dan mengurangi konsumsi garam. Khususnya, makanan tradisional seperti acar sayuran, lobak asin, atau kue beras dapat menyebabkan retensi air, meningkatkan beban pada jantung.
Minuman beralkohol juga harus dibatasi karena dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan aritmia. Pasien disarankan untuk menjaga keseimbangan asupan air harian, cukup untuk menghindari pembengkakan tetapi tidak terlalu sedikit untuk mencegah gagal ginjal atau penurunan tekanan darah.
Pasien yang menggunakan obat pengencer darah harus menghindari makanan kaya vitamin K (seperti bayam, brokoli), karena dapat mengurangi efektivitas obat.
Kendalikan Emosi
Emosi kuat, baik positif maupun negatif, dapat memengaruhi kesehatan jantung. Pasien harus menjaga suasana hati tetap tenang, menghindari stres atau kecemasan berlebihan. Ini membantu menjaga tekanan darah stabil dan mengurangi risiko kekambuhan gejala.
Pertahankan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan, yoga, atau latihan moderat sangat penting bagi pasien jantung. Namun, hindari aktivitas berat seperti mendaki gunung atau mengangkat beban berat. Memelihara kebiasaan berolahraga secara teratur, bahkan selama liburan Tahun Baru Imlek, akan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Waspada terhadap Cuaca
Cuaca dingin selama perayaan Tahun Baru Imlek dapat memengaruhi kesehatan jantung. Pasien harus berpakaian hangat saat keluar dan menghindari perubahan suhu mendadak antara lingkungan panas dan dingin.
Hindari Kecelakaan
Karena sering menggunakan obat antiplatelet atau obat pengencer darah, pasien jantung memiliki risiko pendarahan lebih tinggi dari biasanya. Oleh karena itu, mereka harus berhati-hati untuk menghindari jatuh atau aktivitas yang mudah menyebabkan cedera.
Pantau Gejala Kesehatan
Jika muncul tanda-tanda tidak normal seperti kelelahan berkepanjangan, pembengkakan kaki, sesak napas bertambah parah, atau tekanan darah tidak stabil, pasien harus segera menghubungi dokter. Selain itu, jangan lupa untuk menjadwalkan pemeriksaan ulang sebelum atau segera setelah Tahun Baru Imlek untuk memastikan proses pengobatan tidak terganggu.
Dalam keadaan darurat, jika mengalami gejala seperti nyeri dada hebat, sesak napas parah, detak jantung cepat atau aritmia, pasien harus segera pergi ke fasilitas medis terdekat untuk pemeriksaan tepat waktu.
Mematuhi aturan di atas tidak hanya membantu pasien jantung merayakan Tahun Baru Imlek dengan aman tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup jangka panjang. Selalu dengarkan tubuh Anda dan prioritaskan kesehatan di atas segalanya!
