Ginjal adalah organ penting dalam tubuh manusia dengan berbagai fungsi yang membantu menjaga kesehatan, seperti menyaring darah, membuang racun dan sisa metabolisme dari pembuluh darah. Selain itu, ginjal juga menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur produksi elektrolit.
Ketika ginjal tidak bekerja dengan baik, keseimbangan cairan terganggu dan racun menumpuk di dalam tubuh, sehingga memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Gagal ginjal dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan darah tinggi, merokok, obesitas, kurangnya aktivitas fisik, pola makan tinggi garam, atau cedera…
Jika mengalami gagal ginjal kronis, Anda harus menjalani dialisis (Foto ilustrasi: N.P).
Tanda-tanda Peringatan Penyakit Ginjal
Berikut adalah daftar gejala abnormal yang menjadi peringatan dini penyakit ginjal.
Pembengkakan
Menurut dokter dari Rumah Sakit Nguyễn Tri Phương (TPHCM), pembengkakan adalah kondisi di mana tubuh membengkak dan berat badan bertambah akibat penumpukan cairan di tubuh. Pembengkakan bisa menjadi tanda gagal ginjal.
Kurang Sering Buang Air Kecil
Jika Anda buang air kecil lebih jarang dari biasanya, misalnya hanya 1-2 kali sehari, sebaiknya periksa ginjal ke rumah sakit.
Kelelahan Kronis
Jika Anda sering merasa sangat lemas dan lelah tanpa alasan yang jelas, ini juga bisa menjadi salah satu tanda gagal ginjal.
Nafsu Makan Menurun
Dalam banyak kasus, ketika merasa tidak nafsu makan dan mual terus-menerus, orang sering mengira mereka hanya mengalami masalah pencernaan ringan. Namun, gejala ini juga bisa menjadi tanda gagal ginjal.
Penurunan Fungsi Otak
Jika Anda mengalami kesulitan berpikir, kehilangan ingatan, atau perubahan suasana hati… Anda harus memeriksakan ginjal karena gagal ginjal dapat memengaruhi aktivitas otak.
Tekanan Darah Tinggi
Jika tiba-tiba mengalami tekanan darah tinggi, Anda juga harus memeriksa ginjal karena gagal ginjal dapat memengaruhi aliran darah.
Jantung Berdebar
Gagal ginjal sering menyebabkan penumpukan kalium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan jantung berdebar.
Makanan yang Merusak Ginjal yang Harus Dihindari
Untuk melindungi organ vital ini, Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan berikut:
Mengonsumsi terlalu banyak daging juga bisa merusak ginjal (Foto ilustrasi: N.P).
– Terlalu Banyak Protein: Menurut WebMD, jika ginjal tidak bekerja dengan baik, mengonsumsi terlalu banyak protein dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu mengonsumsi jumlah kecil berbagai jenis protein.
Telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian semuanya merupakan sumber protein yang baik.
– Garam: Pada beberapa orang, terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan ginjal. Ini juga dapat menyebabkan batu ginjal, yang menyebabkan mual, nyeri hebat, dan sulit buang air kecil.
– Merokok: Ini tidak hanya dapat memperparah tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 – dua penyebab utama penyakit ginjal – tetapi juga dapat memengaruhi obat-obatan yang digunakan untuk mengobatinya.
Ini juga memperlambat aliran darah ke ginjal dan dapat menyebabkan masalah ginjal pada orang yang sudah memiliki penyakit ginjal.
– Alkohol:
Orang yang kecanduan alkohol kronis dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
– Minuman Bersoda: Jika Anda minum dua kaleng atau lebih minuman bersoda setiap hari, Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal. Dalam sebuah penelitian, wanita yang minum soda memiliki fungsi ginjal yang 30% lebih buruk setelah 20 tahun dibandingkan wanita lainnya.
Minuman manis termasuk jus buah dan minuman ringan juga dikaitkan dengan tingkat penyakit ginjal yang lebih tinggi.
– Dehidrasi: Ginjal Anda membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Tidak minum cukup air – terutama jika hal ini sering terjadi – dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda telah minum cukup air adalah warna urine Anda harus berwarna kuning pucat.
– Latihan Berlebihan: Berolahraga secara berlebihan dalam waktu lama dapat menyebabkan rabdomiolisis, suatu kondisi di mana jaringan otot yang rusak pecah dengan cepat. Kondisi ini melepaskan zat-zat ke dalam darah, yang dapat merusak ginjal dan menyebabkan kelemahan ginjal.
Untuk melindungi ginjal, Anda perlu menjaga gaya hidup aktif dan sehat. Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk lingkar pinggang Anda, tetapi juga mengurangi risiko penyakit ginjal kronis. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Selain itu, pastikan Anda minum banyak air. Minum air secara teratur akan baik untuk ginjal. Air membantu menghilangkan natri dan racun dari ginjal. Ini juga mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Anda harus menargetkan untuk minum setidaknya 1,5 hingga 2 liter setiap hari. Jumlah air yang tepat yang Anda butuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda.
Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara umum, serta apakah Anda sedang hamil atau menyusui semuanya penting untuk dipertimbangkan saat merencanakan asupan air harian Anda.
Orang yang sebelumnya pernah mengalami batu ginjal harus minum sedikit lebih banyak air untuk membantu mencegah penumpukan batu di masa depan.
Source link: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-dau-hieu-canh-bao-than-cua-ban-dang-keu-cuu-20250214213838267.htm
