Gen Z saat ini menghadapi masalah kesehatan yang sebelumnya sering terjadi pada orang tua, di mana gangguan keseimbangan semakin umum. Gejala seperti pusing, kehilangan keseimbangan, dan kelelahan yang berkepanjangan tidak hanya mengganggu, tetapi juga berpotensi menimbulkan risiko kesehatan yang serius. Artikel ini akan menganalisis penyebab kondisi ini pada generasi Gen Z dan memberikan saran yang bermanfaat untuk pencegahan.
Kehilangan Keseimbangan, Pusing: Apakah Gen Z Mengalami “Penyakit Orang Tua”?
Sejumlah kisah tentang anak muda berusia 20-30 tahun yang mengalami gejala mengganggu seperti pusing, kehilangan keseimbangan, dan kelelahan yang berkepanjangan menarik perhatian banyak orang. Apakah penyebabnya karena tuntutan hidup modern yang terlalu menegangkan? Beberapa kasus nyata, seperti Hải Yến (23 tahun, Hoài Đức) dan Đức Minh (24 tahun, staf komunikasi) menunjukkan dengan jelas masalah ini.
(Gambar Gen Z yang tampak kelelahan)
Yến, seorang mahasiswi jurnalistik, seringkali bekerja keras, begadang, dan mengonsumsi kopi untuk tetap terjaga. Hal ini menyebabkan gangguan keseimbangan. Demikian pula, Đức Minh, seorang staf komunikasi, karena pekerjaannya membutuhkan banyak perjalanan, begadang untuk menangani proyek, juga mengalami kehilangan keseimbangan dan pusing yang semakin parah.
(Gambar Gen Z yang tampak stres)
Penyebab Tersembunyi di Balik Pusing-Pusing
Menurut para ahli kesehatan, penyebab utama gangguan keseimbangan pada anak muda saat ini terutama berasal dari:
- Tekanan Kerja dan Studi: Sering begadang, bekerja terlalu keras, dan kurang tidur adalah faktor utama yang menyebabkan fenomena ini.
- Penggunaan Gadget Berlebihan: Terlalu lama menatap layar komputer dan ponsel, serta kurangnya cahaya alami sangat memengaruhi kesehatan.
- Pola Makan yang Tidak Sehat: Makan terburu-buru dan kurangnya nutrisi melemahkan tubuh dan mudah terpengaruh stres.
- Kurang Aktivitas Fisik: Kehidupan yang sibuk membuat banyak orang kurang berolahraga, sehingga mengurangi fungsi keseimbangan.
- Kondisi Medis Dasar: Orang dengan riwayat penyakit seperti tekanan darah rendah, anemia, atau diabetes perlu lebih memperhatikan.
Cara Pencegahan dan Pengobatan
Untuk mencegah gangguan keseimbangan, Gen Z perlu memperhatikan:
- Tidur yang Cukup: Tidur cukup (minimal 7-8 jam/malam) membantu sistem saraf pulih dan berfungsi optimal.
- Pola Makan Sehat: Utamakan makanan segar dan bergizi, hindari makanan cepat saji dan minuman berkarbonasi.
- Aktivitas Fisik Secara Teratur: Melakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan secara keseluruhan.
- Duduk dengan Postur yang Benar: Sering-sering ganti posisi saat bekerja di kantor, hindari duduk terlalu lama.
- Kurangi Penggunaan Gadget: Kurangi waktu menatap layar, dan rilekskan mata secara berkala.
- Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Cari dan periksa ke dokter jika ada gejala yang tidak normal.
Gejala seperti pusing, mual, atau kehilangan keseimbangan bukan hanya tanda kelelahan sementara. Ini bisa menjadi tanda bahaya kesehatan yang perlu Anda perhatikan.
(Gambar Gen Z yang tampak kelelahan)
Yang lebih penting, Gen Z perlu menyadari kesehatannya dan menyesuaikan gaya hidup untuk melindungi kesehatannya sebaik mungkin. Jangan meremehkan gejala kecil, cari bantuan medis tepat waktu untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan dinamis.
Referensi:
- Artikel asli: https://dantri.com.vn/suc-khoe/gen-z-guc-nga-vi-benh-nguoi-gia-thu-pham-tu-nhung-thoi-quen-tuong-vo-hai-20250314113250620.htm
(Catatan: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak menggantikan saran dari profesional medis. Jika mengalami masalah kesehatan, temui dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan.)
