Chạy bộ, đặc biệt là các giải marathon, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhất là trong giới trẻ. Tuy nhiên, việc tham gia các hoạt động thể thao mạnh mẽ này cũng tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt nếu không có sự chuẩn bị và quản lý hợp lý. Bài viết này sẽ phân tích những trường hợp biến chứng nguy hiểm, chia sẻ kinh nghiệm từ các chuyên gia y tế để bạn có thể tham gia chạy bộ an toàn và hiệu quả hơn.
Trường hợp đáng báo động: Nam bệnh nhân 32 tuổi bị sốc nhiệt, tổn thương gan thận sau khi chạy marathon
Ngày 8/4 vừa qua, một nam bệnh nhân 32 tuổi đã nhập viện trong tình trạng hôn mê, co giật sau khi tham gia giải chạy marathon 42km. Qua thăm khám, bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị sốc nhiệt, tổn thương gan thận và rối loạn tri giác. May mắn, sau một ngày điều trị tích cực, tình trạng của bệnh nhân đã có những dấu hiệu cải thiện đáng mừng, được rút ống nội khí quản và sinh hiệu ổn định. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn cần tiếp tục được theo dõi và điều trị để phục hồi chức năng gan và thận.
Nguyên nhân và hậu quả của sự cố: Sự cố này cho thấy nguy cơ sốc nhiệt và tổn thương nội tạng khi tham gia chạy marathon, đặc biệt là đối với những người chưa có kinh nghiệm hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Việc chạy quá sức trong điều kiện thời tiết nóng bức có thể dẫn đến sốc nhiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng.
Tử vong do đột quỵ khi chạy marathon: Cần sự thận trọng và chuẩn bị kỹ lưỡng
Trước đó, một trường hợp đáng tiếc khác đã xảy ra. Bà N.T.P (53 tuổi) đã tử vong do đột quỵ khi tham gia giải Marathon Huế 2025. Sự ra đi đột ngột của bà P cho thấy sự nguy hiểm của việc chạy bộ gắng sức mà không có sự chuẩn bị, đặc biệt đối với người có bệnh lý tim mạch.
Khuyến cáo từ chuyên gia: Chạy bộ an toàn và hiệu quả
Theo các chuyên gia y tế, để đảm bảo an toàn khi tham gia chạy marathon và các hoạt động thể thao mạnh mẽ khác, cần có những biện pháp chuẩn bị và phòng tránh.
Tự đánh giá thể trạng: Khám sức khỏe tổng quát trước khi tham gia, đặc biệt nếu có bệnh lý tiềm ẩn như huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, phình mạch não.
Lựa chọn cự ly phù hợp: Bắt đầu từ cự ly ngắn và tăng dần, không nên ép bản thân vượt quá khả năng.
Tập luyện đều đặn: Tập luyện đều đặn trước giải để có thể thích ứng với cường độ vận động.
Khởi động kỹ: Khởi động kỹ lưỡng trước khi chạy để làm nóng cơ thể, tránh các chấn thương.
Giữ nhịp độ ổn định: Giữ nhịp độ chạy ổn định trong suốt quá trình, tránh chạy quá sức.
Uống đủ nước và điện giải: Uống đủ nước và bổ sung điện giải trước, trong và sau khi chạy để tránh mất nước và các vấn đề về điện giải.
Chú ý thời gian: Tránh chạy vào thời điểm nắng nóng hoặc quá muộn.
Ngừng ngay lập tức nếu có dấu hiệu bất thường: Ngừng chạy ngay lập tức nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào khác.
Kết luận: Chạy bộ là một môn thể thao tốt cho sức khỏe, nhưng cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tuân thủ các nguyên tắc an toàn. Tự đánh giá thể trạng, lựa chọn cự ly phù hợp và tập luyện đều đặn là rất quan trọng để tránh các biến chứng nguy hiểm. Luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và lắng nghe cơ thể để có những trải nghiệm thể thao an toàn và hiệu quả.
