Làm sao để bảo vệ da khỏi nắng nóng trong kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5?

Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay kéo dài 5 ngày liên tục, mang đến cơ hội tuyệt vời để mọi người tham gia các hoạt động vui chơi, du lịch. Đặc biệt, tại TPHCM, sự kiện diễu binh kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng kéo dài, làn da của bạn có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng nếu không có biện pháp bảo vệ phù hợp.

Bảo vệ da trong thời tiết nắng nóng kéo dài

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Ngọc Phương, khoa Thẩm mỹ da, Bệnh viện Da Liễu TPHCM, chỉ cần phơi da dưới nắng trong khoảng 15-30 phút mà không có biện pháp bảo vệ, tia UV có thể gây tổn thương lớp biểu bì, dẫn đến hiện tượng cháy nắng, bỏng rát, tăng nguy cơ lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.

Để bảo vệ da trong thời tiết nắng nóng, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, bôi trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu còn ở ngoài trời.
Mặc quần áo bảo vệ: Ưu tiên quần áo dài tay, vải thoáng khí, sáng màu, đội mũ rộng vành và mang kính râm chống tia UV. Dùng khăn choàng, khẩu trang vải dày, dù che nắng để hạn chế ánh nắng trực tiếp lên mặt và cổ.
Uống đủ nước: Đem theo nước uống và nhớ uống đủ nước, tránh để cơ thể mất nước giữa đám đông và thời tiết oi bức.

Xử lý khi da bị cháy nắng

Khi da bị cháy nắng, triệu chứng thường gặp là da đỏ, nóng rát, căng tức, rát khi chạm vào, và có thể phồng rộp. Bác sĩ Phương khuyến cáo các bước xử lý như sau:

Làm mát da: Sử dụng khăn lạnh hoặc nước mát để làm mát vùng da bị tổn thương (không dùng nước đá trực tiếp).
Dưỡng ẩm da: Sử dụng kem dưỡng ẩm, gel nha đam, kem chứa panthenol hoặc các sản phẩm làm dịu da. Tránh dùng mỹ phẩm chứa cồn, hương liệu.
Không tự ý chọc bóng nước: Nếu da có phồng rộp, không tự ý chọc bóng nước, không bôi thuốc có corticoid nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ.
Hồi phục da: Uống nhiều nước, bổ sung trái cây tươi, đặc biệt là loại chứa nhiều vitamin C. Nếu có biểu hiện sốt, chóng mặt, buồn nôn, da phồng rộp diện rộng, cần đến ngay cơ sở y tế để được hỗ trợ điều trị.

Lưu ý đặc biệt cho trẻ em và người cao tuổi

Trẻ em và người cao tuổi có làn da nhạy cảm hơn, do đó cần được bảo vệ kỹ lưỡng hơn trong thời tiết nắng nóng. Đảm bảo rằng họ luôn được che chắn cẩn thận và uống đủ nước.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Bác sĩ Nguyễn Duy Quân, Bệnh viện Da liễu TPHCM, chia sẻ rằng nhiều người vẫn bị nám, cháy nắng dù đã sử dụng kem chống nắng do dùng sai cách. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần:

Chọn kem chống nắng phù hợp: Chọn kem có SPF từ 30 và PA+++ trở lên để chống tia UVA tốt lên đến 90%.
Bôi đủ lượng kem: Sử dụng 1 đốt ngón tay cho mặt, 2,5 đốt ngón tay cho mặt và cổ, 2 ngón tay cho tất cả vùng da tiếp xúc với ánh sáng.
Thoa lặp lại: Thoa lại kem sau mỗi 2-3 tiếng, đặc biệt khi ra mồ hôi nhiều.

Kết luận

Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 là dịp tuyệt vời để bạn thư giãn và vui chơi, nhưng đừng quên bảo vệ làn da khỏi tác hại của nắng nóng. Hãy tuân thủ các biện pháp bảo vệ da đã nêu trên để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp của bạn trong suốt kỳ nghỉ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các cơ sở y tế ngay lập tức.