Chỉ sau một tháng ngừng sử dụng đồ uống có cồn, cơ thể chúng ta có thể trải qua một quá trình phục hồi đáng kinh ngạc. Từ giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái, vóc dáng thon gọn cho đến chức năng nội tạng được cải thiện, những lợi ích này là hoàn toàn có thể đạt được. Việc từ bỏ rượu bia có thể là một thử thách, đặc biệt với những người đã duy trì thói quen này trong thời gian dài. Tuy nhiên, chỉ cần kiên trì trong 30 ngày, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn
Rượu bia có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh hơn, nhưng nó lại là tác nhân chính gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Điều này ngăn cản cơ thể đạt đến giai đoạn ngủ sâu, vốn rất cần thiết cho quá trình nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
