Depois das festas do Réveillon, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de reduzir a taxa de álcool rapidamente para recuperar a lucidez e proteger a saúde. De acordo com o Dr. Đoàn Dư Mạnh, membro da Sociedade de Doenças Cardiovasculares do Vietnã, o processo de eliminação de álcool no corpo nem sempre ocorre tão rápido quanto desejado. No entanto, algumas medidas simples podem ajudar bastante.
Por que a taxa de álcool é difícil de diminuir rapidamente?
Após beber álcool, o etanol é absorvido rapidamente pela mucosa do estômago e do intestino delgado, entra na corrente sanguínea e se distribui por vários órgãos. O fígado desempenha um papel crucial na metabolização do álcool por meio de dois estágios principais.
O fígado precisa de tempo para metabolizar o álcool do álcool (Foto: Getty).
De acordo com o Dr. Mạnh, cerca de 90% do álcool é processado pelo fígado. A enzima alcohol dehydrogenase (ADH) transforma o etanol em ácido acetaldeído, um composto tóxico que causa dor de cabeça, náusea e fadiga. Em seguida, a enzima acetaldehyde dehydrogenase (ALDH) converte o ácido acetaldeído em acetato, menos tóxico, que finalmente se descompõe em água e CO₂, sendo eliminado através da urina, respiração e suor.
No entanto, o fígado só pode processar cerca de 7-10g de álcool por hora (equivalente a uma lata de cerveja de 330ml). Se beber demais ou muito rápido, a quantidade de álcool acumulada no sangue aumentará, causando embriaguez e retardando o processo de desintoxicação. A constituição física e o estado de saúde também afetam significativamente a velocidade de metabolismo.
Dicas para ajudar a reduzir a taxa de álcool
Beba muita água
Beber água é uma das maneiras mais simples e eficazes para ajudar o corpo a eliminar o álcool. A água não apenas dilui a concentração de álcool no sangue, mas também apoia o bom funcionamento do fígado e dos rins, acelerando a eliminação do álcool através da urina.
Beber água ajuda a aumentar a excreção de álcool (Foto: Getty).
Você deve beber pequenos goles regularmente, totalizando entre 1,5 e 2 litros após consumir álcool. A água morna é uma boa escolha, pois alivia a mucosa do estômago e reduz desconfortos. No entanto, evite abusar da água e priorize a ingestão de líquidos eletrólitos.
Use sucos de frutas
Sucos de frutas, especialmente de laranja, limão, abacaxi ou tomate, são ricos em vitamina C e antioxidantes. Esses componentes ajudam o fígado a funcionar melhor, aumentando sua capacidade de desintoxicação e reduzindo os efeitos do álcool no corpo.
Sucos de frutas, como cenoura, maçã… ajudam o fígado a eliminar a taxa de álcool (Foto: Tú Anh).
O suco de tomate contém licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente. Um copo de suco de limão quente com mel ou suco de abacaxi também é uma excelente escolha para purificar o corpo.
Coma alimentos ricos em carboidratos e fibras
Comer pão, arroz, mingau ou grãos depois de beber álcool ajuda a absorver parte do álcool restante no estômago, retardando a absorção do álcool no sangue. Alimentos ricos em fibras, como couve-flor, brócolis, aipo ou banana, também auxiliam na digestão e protegem o fígado.
Use chá de gengibre ou chá verde
O chá de gengibre aquece o estômago, reduzindo náuseas e estimulando a circulação sanguínea, o que ajuda o fígado a processar o álcool mais rapidamente. O chá verde, rico em catequinas e polifenóis, reduz os efeitos do álcool no fígado e apoia o processo de desintoxicação.
Chá de gengibre ajuda a aquecer o estômago e reduzir náuseas (Foto: Getty).
Conclusão
Embora as medidas acima possam ser úteis, o tempo ainda é um fator importante para que o fígado complete o processo de eliminação do álcool. Para proteger a saúde, você deve limitar ao máximo o consumo de álcool. Uma vida saudável e equilibrada ajudará a evitar danos a longo prazo e manter a saúde para si mesmo e sua família.
Fonte:
Dantri.com.vn
