
Quantas frutas você deve comer por dia?
Para garantir uma ingestão adequada de frutas, tente consumir pelo menos 2 porções por dia. Uma porção tem o tamanho aproximado de uma bola de tênis. No entanto, algumas pessoas se preocupam com o teor de açúcar das frutas e temem que comer demais possa ser prejudicial. Frutas ricas em nutrientes essenciais A composição nutricional…