
Desafie sua flexibilidade com a postura da vaca
Quando você está começando a praticar, pode sentir desconforto na posição das pernas. Nesse caso, use um cobertor para apoiar as nádegas; isso pode ajudá-lo a manter a postura de forma mais confortável e segura. O cobertor proporcionará mais suavidade e segurança enquanto você pratica. Se seus ombros estiverem tensos e você não conseguir entrelaçar…