O fígado é um dos maiores órgãos do corpo humano. Muitas pessoas acreditam que a desintoxicação ajuda o fígado a eliminar toxinas após consumir muito álcool ou alimentos pouco saudáveis.
Alguns esperam que isso melhore o funcionamento diário do fígado, enquanto outros acreditam que pode tratar doenças hepáticas.
Assim como a maioria dos métodos de desintoxicação, a limpeza do fígado envolve passos específicos. Pode ser necessário jejuar ou consumir apenas sucos ou líquidos por alguns dias. Você pode precisar seguir uma dieta, tomar ervas ou suplementos alimentares.
A forma mais rápida de recuperar o fígado é eliminando os fatores que causam danos ao órgão (Foto: Istock).
A desintoxicação do fígado é segura?
Existem tratamentos médicos para doenças hepáticas, mas não há evidências de que programas de desintoxicação ou suplementos possam reverter danos no fígado.
Na verdade, a desintoxicação pode prejudicar o fígado. Estudos mostraram que danos hepáticos causados por ervas e suplementos estão aumentando.
Por exemplo, o extrato de chá verde pode causar danos semelhantes aos da hepatite. E enemas de café em alguns regimes podem levar a infecções e problemas eletrolíticos que podem ser fatais.
Outros pontos importantes sobre esses programas e produtos:
– Algumas empresas usam ingredientes que podem ser prejudiciais. Outras fazem alegações falsas sobre como tratam doenças graves.
– Sucos não pasteurizados podem deixá-lo doente, especialmente se você for idoso ou tiver o sistema imunológico enfraquecido.
– Se você tem doença renal, regimes com grandes quantidades de suco podem piorar sua condição.
– Se você tem diabetes, consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta que altere sua alimentação habitual.
– Se você jejuar como parte de um programa de desintoxicação, pode sentir fraqueza, desmaios, dores de cabeça ou desidratação. Se você tem hepatite B, o jejum pode piorar o dano hepático.
Os programas de limpeza hepática ajudam na recuperação após consumo excessivo de álcool ou alimentos ruins?
Não há evidências científicas de que as dietas de desintoxicação removem toxinas do corpo ou melhoram sua saúde.
Você pode se sentir melhor ao seguir uma dieta detox simplesmente porque está evitando alimentos processados ricos em gorduras sólidas e açúcares refinados. Esses alimentos são calóricos, mas pobres em nutrientes.
Dietas detox também podem eliminar alimentos aos quais você pode ser alérgico ou sensível, como laticínios, glúten, ovos ou amendoins.
Segundo os médicos, não há evidências de que elas ajudem a eliminar toxinas após o consumo excessivo de alimentos ruins ou álcool.
A melhor maneira de reverter danos hepáticos é eliminar o que os causou. Por exemplo, se você tem esteatose hepática devido ao consumo de álcool, é crucial parar de beber. Se for devido à dieta ou excesso de peso, é importante comer de forma saudável e perder peso.
Como ajudar o fígado após o consumo excessivo de álcool
O fígado trabalha mais quando você consome muito álcool, então, se for beber, faça-o com moderação (Foto ilustrativa: N.Phương).
Há um limite para a quantidade de álcool que o fígado pode processar de uma só vez. Ele trabalha mais quando você bebe excessivamente. Com o tempo, isso pode levar à inflamação, cicatrizes ou câncer.
Se você planeja beber, especialistas recomendam não exceder uma dose por dia para mulheres e duas para homens.
O fígado pode curar pequenos danos causados pelo álcool em poucos dias ou semanas. Danos mais graves podem levar meses para cicatrizar. Após um longo período, os danos podem se tornar permanentes.
Portanto, dê ao fígado um descanso evitando o álcool por pelo menos 2 dias consecutivos por semana.
Formas de prevenir doenças hepáticas
Mudanças no estilo de vida podem manter o fígado saudável sem programas de desintoxicação. Esses passos podem ser especialmente importantes se você tiver maior risco de doenças hepáticas devido a certas causas, como alto consumo de álcool ou histórico familiar de doenças hepáticas.
Especificamente:
– Limite a quantidade de álcool que você consome.
– Siga uma dieta equilibrada todos os dias. Inclua 5-9 porções de frutas e vegetais, fibras de vegetais, nozes, sementes e grãos integrais. Certifique-se de incluir proteínas para enzimas que ajudam seu corpo a se desintoxicar naturalmente.
– Mantenha um peso saudável.
– Exercite-se diariamente, se possível.
– Minimize comportamentos de risco que podem levar à hepatite viral, como não compartilhar lâminas de barbear, escovas de dentes ou outros itens domésticos, fazer tatuagens apenas em locais estéreis e evitar relações sexuais inseguras com desconhecidos.
Suplementos podem ajudar seu fígado?
O cardo-mariano é uma erva que contém um composto chamado silibina. Algumas pessoas acreditam que ele melhora o funcionamento do fígado e pode ajudar no tratamento de doenças hepáticas. No entanto, não há evidências suficientes para provar isso.
Alguns estudos indicam que compostos do cardo-mariano ajudaram a reduzir os sintomas de certos tipos de doenças hepáticas. Mas nenhum estudo mostra que ele pode tratar doenças.
A cúrcuma, às vezes chamada de “tempero dourado”, pode ajudar a melhorar a saúde geral do corpo e proteger o fígado contra danos. Mas não há pesquisas suficientes para apoiar seu uso regular na prevenção.
A dente-de-leão também é considerada um remédio natural para várias condições. Mais pesquisas são necessárias para provar sua eficácia.
Link da fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/lam-gi-de-phuc-hoi-gan-nhanh-nhat-20250211114705191.htm
