Os mariscos, com seu sabor característico, são frequentemente considerados como uma “Viagra natural” por muitas pessoas. Mas os mariscos realmente têm o efeito que dizem ter? Este artigo analisará detalhadamente os benefícios e desvantagens do consumo de mariscos para melhorar a saúde masculina.
Introdução aos Mariscos
Os mariscos, um tipo de molusco marinho, são conhecidos por seu sabor delicioso e muitos nutrientes. Eles contêm muitos minerais e vitaminas essenciais para o corpo. No entanto, esses nutrientes realmente ajudam a melhorar a saúde masculina, especialmente problemas de saúde sexual, como muitas pessoas acreditam?
Mariscos Ricos em Zinco: Serão a “Viagra Natural”?
Os mariscos se destacam por seu alto teor de zinco. Uma porção de mariscos (85g) fornece mais de 300% da recomendação diária de zinco. O zinco desempenha um papel essencial nas funções reprodutivas e sexuais masculinas. É necessário para a produção de testosterona, qualidade do esperma e saúde geral.
Estudos em animais mostraram que a suplementação de zinco pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a função sexual. No entanto, são necessários mais estudos clínicos em larga escala para confirmar a eficácia em humanos.
O Dr. Nguyễn Thế Lương, vice-diretor do Hospital Renal de Hanói, considera o zinco um componente importante para a atividade do hormônio sexual masculino testosterona e o processo de produção de esperma.
A cada ejaculação, o corpo masculino perde uma quantidade considerável de zinco. Portanto, a suplementação de zinco através de alimentos ricos em zinco, como os mariscos, pode ajudar a compensar a perda de zinco.
Mariscos e Dopamina: Influência no Desejo Sexual?
O zinco também desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de dopamina, um neurotransmissor ligado à saúde sexual e ao bem-estar emocional. Alguns estudos sugerem que o aumento da produção de dopamina pode aumentar a excitação sexual.
No entanto, são necessários mais estudos para confirmar a ligação direta entre o consumo de mariscos, os níveis de dopamina e o desejo sexual em humanos.
Mariscos e Ômega-3: Influência na Fluxo Sanguíneo e na Anti-Inflamação
Os mariscos também contêm ácidos graxos ômega-3, que são bons para a saúde cardiovascular e podem melhorar o fluxo sanguíneo. Estudos mostram que os ômega-3 têm um efeito anti-inflamatório, melhorando a função endotelial vascular e regulando o fluxo sanguíneo para as partes do corpo.
Teoricamente, isso pode apoiar a função sexual masculina. No entanto, estudos não demonstram diretamente o efeito dos ômega-3 nos mariscos no desejo sexual.
Como Consumir Mariscos?
A suplementação de mariscos para melhorar a função sexual masculina deve ser considerada cuidadosamente. Os homens devem consumir de 15 a 25 mg de zinco por dia. 4 mariscos frescos podem atender a parte da necessidade diária de zinco. No entanto, não “coma demais, coma pouco”. O zinco está presente em muitos outros alimentos, como frutos do mar (mexilhões, camarões, caranguejos), carne bovina, frango e porco.
Observação importante: Se for necessário complementar o zinco com medicamentos, consulte um médico. Não tome medicamentos para complementar o zinco sem autorização médica.
Conclusão
Os mariscos contêm muitos nutrientes benéficos para a saúde, especialmente zinco. Uma dieta equilibrada, incluindo mariscos, pode contribuir para melhorar a saúde sexual masculina. No entanto, a afirmação de que os mariscos são uma “Viagra natural” requer mais pesquisas científicas. Opte por fontes alimentares diversificadas para fornecer nutrientes suficientes e consulte um profissional de saúde antes de mudar sua dieta ou usar qualquer medicamento.
Referências
- https://dantri.com.vn/suc-khoe/hau-co-thuc-su-tot-cho-nam-gioi-20250311103128151.htm
- [Healthline (se houver fontes relevantes)]
- [Medical News Today (se houver fontes relevantes)]
- [FDA (se houver fontes relevantes)]
Mariscos ricos em zinco e ômega-3
