
Nhảy, chạy hay đi bộ: Bài tập nào tốt nhất cho sức khỏe theo độ tuổi?
Việc tập luyện ở tuổi 16 trông khác so với tuổi 60. Tuy nhiên, thực tế, những gì mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng và giúp xương chắc khỏe ở tuổi trẻ có thể gây áp lực lên các khớp ở tuổi trung niên hoặc không an toàn ở tuổi già. Dưới đây…