Bạn có nên tập luyện nếu vẫn còn đau cơ sau buổi tập trước?
Cảm giác đau nhức hoặc cứng cơ sau khi tập luyện được gọi là “đau nhức cơ khởi phát muộn” (DOMS). Hiện tượng này thường xuất hiện trong vòng 12–24 giờ đầu sau buổi tập và thường đạt đỉnh điểm sau 24–72 giờ. Trong hầu hết các trường hợp, DOMS sẽ biến mất hoàn toàn…