Hãy thử bài tập đi bộ ngắt quãng Dựa trên các đợt đi bộ nhanh và chậm theo kiểu ngắt quãng, đi bộ kiểu Nhật được phát triển bởi Giáo sư Hiroshi Nose và Phó Giáo sư Shizue Masuki tại Đại học Shinshu ở Matsumoto, Nhật Bản. Nó bao gồm việc xen kẽ giữa ba…
Đi bộ là một hình thức tập luyện tác động thấp, nhẹ nhàng hơn so với các bài tập tim mạch khác như chạy bộ hay HIIT. Tuy nhiên, lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe lại vô cùng đáng kể. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ, bạn…
Jennie, thành viên nhóm nhạc Blackpink, luôn là tâm điểm chú ý với phong cách thời trang cá tính. Tuy nhiên, những lựa chọn trang phục gần đây của cô đang gây ra nhiều tranh cãi, liệu đó là sự táo bạo hay phản cảm? Phong cách thời trang ngày càng “chặt chẽ” hơn Trong…
Áo vest có trọng lượng đang trở thành một xu hướng tập luyện phổ biến, đặc biệt là trong việc hỗ trợ đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe khi đi bộ. Bài viết này sẽ phân tích kỹ lưỡng các lợi ích, cách sử dụng an toàn, và những điều cần lưu ý…
Mức độ vận động thể chất ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ của chúng ta. Nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất nhiều hơn, đặc biệt là đi bộ thường xuyên, có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ cao hơn. Bài viết này sẽ khám phá chi tiết mối liên hệ…
Giới thiệu: Sức khỏe tim mạch đang là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem liệu việc đi bộ 20 phút mỗi ngày có đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hay cần nhiều hơn thế. Bài viết sẽ phân tích các…
Đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, bất kể tốc độ nhanh hay chậm, việc duy trì thói quen đi bộ đều đặn…
