Hầu hết mọi người đều biết rằng tập thể dục, đặc biệt kết hợp giữa bài tập tim mạch và sức mạnh, rất tốt cho tim. Một nghiên cứu được công bố gần đây cho thấy, không chỉ là bạn tập gì mà cả thời điểm bạn tập cũng là điều quan trọng. Nghiên cứu…
Giới thiệu: Sức khỏe tim mạch đang là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem liệu việc đi bộ 20 phút mỗi ngày có đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hay cần nhiều hơn thế. Bài viết sẽ phân tích các…
Đi bộ không chỉ là hoạt động thể chất dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, bất kể tốc độ nhanh hay chậm, việc duy trì thói quen đi bộ đều đặn…
Đi bộ nhanh không chỉ là một hình thức tập luyện đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với xương khớp. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tăng tốc độ đi bộ có thể giúp cải thiện mật độ xương hông lên…
