Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ
Hạt óc chó và cơ chế tác động đến giấc ngủ Óc chó có tác dụng hỗ trợ người mất ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ (Ảnh: Unsplash). Óc chó chứa tryptophan – axit amin cần thiết để cơ thể sản xuất melatonin, hormone điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Bên cạnh đó, loại…
