Động tác yoga cơ bản, nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích
Yoga là một môn tập luyện nhẹ nhàng, lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Nó cũng là một trong những công cụ hiệu quả để giúp giảm đau thắt lưng. Yoga giúp tăng cường và kéo giãn các cơ lưng vốn bị căng, cải thiện khả năng vận…